Caros Amigos
Estou começando a treinar agora e to querendo dar um empurrão p/ perder gordura rapidamente, há muito tempo qdo treinava tomava creatina e eventualmente algum termogenico ? li em algum tópico aqui no forum q não se toma termogenico c/ creatina, é isso mesmo... gostaria de saber se existe alguma relaçao.
altura: 1,86
peso: 79,30
peso magro: 60,95
peso gordo: 18,35
% gordura: 23,13 (não riam !!!!)
qdo treinava anteriormente usava creatina e obtinha bons resultados, vou começar de novo e se vcs puderem indicar uma boa marca tanto da creatina qto do termo agradeço.
ps.: desculpe a ignorancia, é q sou bem leigo mesmo