tard

se for isso quais amino q precisa, dá p/ conseguir efeito (combater flacidez) só com a alimentaçao balanceada?

pelo q sei serve p/ evitar a flacidez, pelo q o ninga disse nao adianta tomar sem vitamina c e outros amino. é isso mesmo ninga? ela sozinha nao evita a flacidez?

ok amigos... obrigado pela ajuda, não vou tomar nada agora... vou começar a balancear a minha dieta e ir na raça mesmo... eu queimo rápido e nao vai ter tanto problema... mais p/ frente vou procurar por uma suplementação já tendo uma ideia melhor do que preciso

entendi... o q ocorre é o seguinte: 1- quero perder gordura o mais rapido possivel 2- com estou há muito tempo parado estou logicamente c/ pouca massa magra. 3- quero perder a gordura por isso to querendo tomar termo, mas queria saber se tem alguma coisa p/ ajudar no ganho de massa magra ao mesmo tempo, sei q é contraditório, mas queria ver se tem uma forma de amenizar. 4- qual termo devo escolher? se mandar manipulae a mahuang junto c/ guarana já é eficaz ou nao adianta nada? obrigado

então cesar, considerando minha taxa (principalmente de gordura) o q seria melhor eu fz? creatina ou termo? reparei q vc é de valinhos... eu sou de campinas... vc connhece alguma loja boa p/ comprar suplementos?

Caros Amigos Estou começando a treinar agora e to querendo dar um empurrão p/ perder gordura rapidamente, há muito tempo qdo treinava tomava creatina e eventualmente algum termogenico ? li em algum tópico aqui no forum q não se toma termogenico c/ creatina, é isso mesmo... gostaria de saber se existe alguma relaçao. altura: 1,86 peso: 79,30 peso magro: 60,95 peso gordo: 18,35 % gordura: 23,13 (não riam !!!!) qdo treinava anteriormente usava creatina e obtinha bons resultados, vou começar de novo e se vcs puderem indicar uma boa marca tanto da creatina qto do termo agradeço. ps.: desculpe a ignorancia, é q sou bem leigo mesmo