No momento eu tomo um LEITE EM PO DESNATADO... pra cada 19,5g ele tem 7g de proteina, 10 carbo, 0,5gordura...
mas eu tava tomando o leite em po marca ninho e era 25g 7proteina, 10gordura, uns negocio assim..
qualquer leite eh bom.. eu acho que os desnatados sao melhores pois nao vem gordura e vem mais proteina!