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Novato (1/14)

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Reputação

  1. eaeaeae velho seguinte, faz isso que vo te fala Toma 1 compirimido, fica 10min andando e 30 ou 20 correndo na estera.. se tu fala que nao emagrece eh porque ... porque ? ate eu queria saber!
  2. No momento eu tomo um LEITE EM PO DESNATADO... pra cada 19,5g ele tem 7g de proteina, 10 carbo, 0,5gordura... mas eu tava tomando o leite em po marca ninho e era 25g 7proteina, 10gordura, uns negocio assim.. qualquer leite eh bom.. eu acho que os desnatados sao melhores pois nao vem gordura e vem mais proteina!
  3. entao que tal Quando acordar tomo um albumina. ANtes dos treinos Malto. Pos treino Whey+Malto+Creatina. Na hora de durmir tomo albumina. Acho que entao posso fechar assim... Quanto R$ sera que ia sair ?
  4. 16 anos, 1.85, 68kg! (Tenho barriguinha, gordura localizada ) Entao, vou dividir minha suplementacao assim. Deem uma olhada... Quando acordar tomo um therma pro+albumina. 30min antes do treino tomo therma. Pos treino Whey+Malto. Na hora de durmir tomo albumina. Meu amigo falo preu tomar massa3200anticatabolic, ela serve pra que ? Que horario devo tomar ? Ela seria boa pra mim ? Quero tomar criatina tambem, qual melhor horario pra por ela ae ? Como ta a suplementacao ? Minha suplementacao eh boa pra qualquer treino ? valeu!
  5. efedrina+cafeina iria te dar o gas, pode ate acelerar a queima de gordura... mas quem ia se MATAR eh tu mesmo... se MATAR eu digo ir na estera e ficar uns 40min e tals... ele soh te dao o gas.. entao.. eu uso thermopro.. acho bom pra caralho, tem efedrina e cafeina... o uso das substancias nao causam riscos a saude.. o abuso delas sim
  6. Gostaria de saber tambemmm! Se alguem falar ae agradeceria... A sua pergunta em... Qual a melhor combinacao de musculos para malhar 4 dias ? (de preferencia seg, ter, qui, sex)
  7. dica: Ao peidar mova do lugar rapidamente, exemplo : Balada com a mina : _ Ei, meu amigo falo que ia ta ali na porta, vamo ali rapidinho ve se ele ta ali! No trabalho : _ Vou tomar um copo d`agua e ja volto.. E outros... lol! auhEUHUHeauE!
  8. Sinceramente ? a resposta eh uma palavra com 4 letrassss... todo dia... se voce aguentar vai ajudar ela... aUHEUA =) Desculpe a piadinha
  9. soh com ovo de galinha ? po... ainda bem que eu soh como ovo de avestruz!
  10. Ei, eu sei que abdominal eh um musculo como outro qualquer, tem pessoas que falam que nao pode fazer todos os dias.. e outros falam que eh normal fazer todos os dias... eu me mudei faz poco tempo, no predio uqe eu morava tinha um conhecido meu que fazia 1000 abdominais por dia... ele separava os horarios... queria saber se posso fazer todo dia.. e quanto de abdominal por dia fica bommm e tals... objetivo eh rachar.. tonificar e tals... soh!
  11. Existem varios tipos de flexões, alguns trabalham costas, outros peitos, outros triceps, uns biceps... sempre na flexão ele trabalha vários musculos, mas a intensidade que ele trabalha com os musculos é relativo a forma que você faz!
  12. Eu tinha bronquite! ;x Agora to melhor e tals... tenho 16 anos! Ae, comecei a tomar faz 2 dias... eu nunca fiz nenhum esporte e nem academia nada.. nunca fui de andar e nem nada... Dae tomei e tals... fiz 30 min de estera.. pra mim é um milagre ;x porque quando eu nao tinha tomado nada eu fui tenta e consegui menos de 10 correndo ;( Eu acho que ta valendo a pena... eu vou tomar um pouco e para!
  13. hmmm.. eii... eu não suplementos em casa... gostaria de saber oque posso comer depois dos treinos coisas que na maioria das vezes tem em casa... e clara de ovo é proteina de rapida absorção ? valeuuu! leite é bom apos treinos ? e antes ?
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