MuAy_tHai---

fui no ortopedista, eu to com problema chamado GENO VARO c eu nao me engano é assim msm q escreve, tipo eu só utilizo um lado do joelho(o interno) aí faz com q eu desgaste o joelho e sinta dor, aí ele recomendo um antiinflamatorio, nataçao ou malhaçao, recomendo q eu nao engordasse pq qt mais peso eu tivesse ia ser pior, fazer abdominais, malhasse as pernas, bicicleta, nao fazer atividades d impacto e otras cocitas mas ....

agora tá rolano isso comigo, vo marcá ortopedista, pra vê colé, só que a dor nao tá todo dia, dia sim dia nao, é uma dor na parte de dentro do joelho das perna ...

onde que eu posso encontrar albumina da saltos ? c bobeá axo que nao consigo encontrar aki na cidade nao, :/ , axo que a maioria é da peter, e tem umas lá mastigavel que gruda no dente, tem também uma que é duma farmácia aki, fabricação própria.... devo confiá ? proteína de soja, ali da nutrisoy pedi uma amostra grátis...

aí vei, eu andava de skate, era abusadao pulava das parada e nao keria sabê de amortecer a queda, hj to mei parado com o skate, e tenho dor d vez em quando neles, quando fui no ortopedista me falaram que era cooisa que um osso cresceu mais que o outro, que era normal, que era só parar com a atividade fisica, eu nem parei nao. hj eu do umas alongada aki nas perna, e tem dia que eu fico nervoso com ele pq u joelho esquerdo fica me pedindo pra eu estalá ele e nao estalá nem arrebentano na pareded, mais po, o alongamento ajudo bem, parô d doer, e qd eu do umas pedalada assim no comecim da tarde, ficá tranquilao de passá o dia com o joelho 10, dá uma boa melhorada!

beleza, vo procurá entre os dois e vê colé que é dus valores nutricionais desses doois

nao sei vei, mas vo procurá saBê... valeu

po, alguém poderia me falá uns suplemento bons, ricos em proteínas que nao seja whey protein pq é mt caro, e falem também a marca boa, e c soubé qt q é mais ou menos o preço....

po eu tb to tomano, e tá foda faiz um tempao que eu nao bebo, aí tipo, neguzinho fala q nao rola suplemento com alcool pq desidrata, mais c tomá mt mt mt líquido, nao tem problema bebÊ nao ? e tipo, po qd eu do umas metida, tem dia assim qd eu faço duas veiz no msm dia, rola uma dor no meu pau na cabeça, tipo no "cano" d vazamento aí eu tenho q bebe pra krai até consegui mijá, q alivia a dor, alguém já sentiu isso ? alguem pod ajudah ? e também rola d dá uma dor tipo qdo c leva uma bolada no saco, aí tem q bebÊ água também, ajuda aí irmandade!

akele kara é um leitao, tira onda, axa que guenta tiro aí enxe u buxo d 3 em 3 hora memo, mais enxe, e pronto ! c num vai guentá comê BASTANTE d 1 em 1 hora, e duvidu que tenha verba pra tê uma alimentacao saudavel pra isso

po aí eu tenho uma dor estranha no ombro, tipo num ossinho redondo q tem no ombrro qd eu boto a mao, e tá ficano estranho pq qdo depois de eu jogá bola, tem vez que doi, eu gostaria de saBê c alguém tem essa dor ? q ki eu devo faZê pra diminuir ela ? alguem sabe alguma pomada? existe algum "aquecimento" ou "alongamento" que ajudasse a nao ter essa dor ? e é só o esquerdo q eu tenho, valeu aí !!!

po, aí por inquanto to dano uma malhada em casa d bobera, enquanto o din tá curto, aí keria sabê alguns exercicios com halteres para ante-braço, e tipo coloca uma foto ou c nao explica com é, pois nao tenho mt noçao dos nome do exercicios nao! valeu aí fui!

q isso, organismo num acostuma com excesso d peido nao, q viaje, c q vai acostumá com o cheiro ...

qual hipercalórico c tomo ? deu uma diferença legal ? tipo eu to afim d tomá whey + creatina + malto ou senao creatina e hiper, pra ganhá uma massa, c deu uma crescida manera? creatina apos um tempo dá um deesinchada sim!

tipo toma o malto primeiro, pq depois do treno você precisa d repor as perdas que você tem d caloria, e tipo o malto irá repor, e depois você toma a creatina ...

depende do q c vai tomá, c for CICLOS e usos d bomba, num vale a pena gastá dinheiro com whey, mas c for tomá whey + creatina + albumina... whey é mt bom !