Bernard00

vlw pelas dicas ae... vo fazer os 3 supinos e termina com cruxifixo e cross over.. ah tipo depende muito da sua envergadura pra ver qual exercicio de peito te faz melhor pra mim o inclinado realmente força a parte superior e o canadense força a inferior... depende de cada um por isso realmente fika foda dizer pra alguem qual e o melhor mais de qualquer forma vale mesmo a experiencia de cada um.. um braço...

Bem o musculo que estou procurando hipertrofiar mais no momento é o peitoral queria saber qual eh o melhor treinamento nas suas opiniões... obs:to querendo crescer mais a parte interna do peitoral, qual exercicio bom? meu treinamento p/ peito eh supino reto supino inclinado supino ???(num sei o nome eh um q vc fika inclinado p/ baixo)