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carlos roberto de oliveir

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    tudo sobre fisiculturismo
  1. O oque eh time release, qual a sua funcao, onde encontrar , como tomar? Pelo o pouco que sei, seria um pool de proteinas[misturas das mesmas]
  2. Bom galera eu ja tomei o ALBUMIX e sempre tive otimos resultados Na epoca eu ministrava com creatina, muito bom. Hoje em dia o mercado de suplementos cresceu muito. Fica ate dificil vc escolher a melhor marca Tirando a OPTIMUM, EAS, LABRADA, UNIVERSAL, o resto tem que pesquisar muito
  3. Ola, pessoal quero saber se o mel Karo tem o mesmo efeito que a malto e dextrose e qual o beneficio de cada um. E com o que posso mistura-los? Sequinte, estou juntando suplementos, pois estou na resistencia ainda. Estou com 2k de albumina, um pote de cratina, e pretendo compar 1 pote de whey pra quando comecar a hipertrofia. O que devo comprar mais alem desses produtos? A, ja malho a 3 anos
  4. Ai, galera quero entrar nesse topico tambem.Agora n entendi mais nada, isso e muito discutido.Eu por ex estava tomando albunima + malto logo apos o treino, 2h depois me alimentava novamente. Tambem tomo albumina pela manha com aveia, banana e leite. A, detalhe treino a noite entre 700 e 800h.
  5. pelo amor de deus galera, tomar amino e o mesmo que tomar xarope doce. Ja tomei o da probiotica de morango , e tambem o de ameixa, muito bom. So que o meu desejo e o da OPTIMUM, alias como todos os produtos.
  6. ai, galera esse tal de total protein da neo nutri, sera q nutri mesmo ou nao tem valor biologico nenhum. Pq o preco e muito bom. 1k custa $1700 Alguem ai ja tomou? Qual foi o resultado?
  7. fora whey, de alguns exs de proteinas IG p tomar pos treino existe?
  8. whey so da p tomar pos treino porque e muito caro alias, se alguem ai souber de alguma marca mais em conta por favor me indique. Qual a medida certa 1 de whey p 3 de malto?
  9. po, quais as medidas certas pos treino 3 colheres de malto p/ 1 de albumina? e o que devo comer em seguida?essa essa questao da qt e muito discutida
  10. ola pessoal, alguem pode me esclarecer algumas duvidas como tomar albumina com malto logo depois do treino e certo? qts mn ? qual a medida? e quanto tempo depois posso fazer outra refeicao? to pessando em acresentar creatina ja que o objetivo e ganhar massa certo? malho a noite entre 7:00 e 8:00h
  11. sem duvidas a salto´s e a melhor so que o preco esta um absurdo, $21,00 500g to comendo muita clara e deixando a albumina so pos treino com malto
  12. essa de albumina se mais barato que ovo nao cola por isso me suplemento com ovos albunima so depois do treino com malto dinheiro nao da facil
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