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Ricardo_trainer_iniciante

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About Ricardo_trainer_iniciante

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    Iniciante
  1. Preciso ganhar massa magra ( ganhar uns kilos0 e ganhar massa muscular Essa suplementação estará boa? Ao dormir Albumina Como treino de manha Tomo Café depois de uma 30 hora Malto + Creatina -TREINO- 10 min depois do Treino Whey (100% da Probiótica) A tarde entre o almoço e a janta Hipercalórico (3 medidas) opinem ae valew
  2. Alguem conhece Quality Nutrition??? eh confiavel? Comprei um hipercalórico gain Mass 4400 dela.. Opinem ai Valew
  3. Eu malho de manhazinha logo depois que acordo, Como eu tomaria isso tudo da melhor maneira?? Vc esqueceu da Creatina...
  4. tipo mas c eu fosse tomar tudo que eu quero que é MALTO + WHEY + AMINO + ALBUMINA + WHEY + CREA + HIPER Vai sair muito caro, então vcs acham que seria correto escolher entre amino, whey ou Albumina? ja que são praticamente proteina só que de diferentes tipos.. QUal vcs acham que eu devo escolher ?
  5. Bom pessoal eu malho ha uns 03 anos, mas comecei a pegar firme mesmo, desde o Carnaval, desde la tomo Suplementos tais como Creatina, Whey, Malto e em Abril comprei um pote de Might One mas tomei só 1 pote tenho 1,85 67 Kg Oq vcs recomendariam axu que a Creatina + Malto + Whey esta bom?? ou devo tomar algo preciso ganhar massa muscular e peso tbm, quem quiser ajudar ai eu agradeço Abs Ricardo
  6. O Da EAS é muito bom kra, to tomando e to gostando, o de Morango junto com a Malto fica muito bom kra. Espero te-lo ajudado Falow
  7. Kra comprei o de banana e o gosto eh horrivel, e eu comprei o da optimun, ai dewpois comprei um da universal, de baunilha e tbm achei meio ruim(não tanto quanto o de banana), ai depois comprei o da EAS de morango e achei uma delícia, e ainda eu misturo com o Malto de Tangerina, fica muito bom o gosto, eu recomendo esse whey de morango..
  8. Malto = Carbohidrato de rápida Absorção, Te da mais gaz pros treinos,e ajuda a whey ou creana tome 2 colheres antes e depois do treino , eh bem baratinho o pote , uns 10 contu
  9. Manda Creatina + Hipercalórico + Whey Creatina 1/2h antes do treino Whey 1/2h depois Hipercalórco 3x ao dia Compra um pote de Maltodextrina pra tomar com isso ae.. Imediantamente antes e depois do treino... eh baratinhu uns 10 contu Falow Espero ter ajudado
  10. To tomando a creatina da Universal, mas eu fiz umas merda como do tipo 2 dias da Saturação eu naum malhei e nem tomei a crea, e 1 dia na Manu tbm, isso deve ter perdido os niveis que armazenei da crea neh? Mas eu sei que eu ja to a quase 1 mes tomando e ainda naum aumentei o supino, sera que zuei meu musculo, pq naum saio dos 18 kg de cada lado...
  11. 1º - A Creatina é recomendada, que se tome 1/2 hora ANTES do treino, não depois do treino, 2º - Nos dias de descanso, tome a Creatina sim, senão você perde os níveis da creatine, tome 5g tbm.. Acho que é isso.. Abraço Té+
  12. Alguem sabe se nos dias off na manutenção, euy devo tomar a dose de creatina ou naum? Obrigado Galera Fuii
  13. Galera, esotu tomando creatina micronizada da Universal, erstou fazendo a saturação de 5 dias, Queria saber se nesse peiodo de saturação, é possivel ter um descanso, Ou vc tem que malhar 5 dias direto tomando creatina Eu comecei a tomar na quinta feira, mas devido ao meu treino ser de manha foi foda pra fazer no domingo e na quarta então como eu devo fazer, devo tomar a creatina mesmo nesses dias off de saturação, ou devo tomar assim QUINTA - TREINO - SATURAR 1º DIA SEXTA - TREINO - SATURAR 2º DIA SABADO - TREINO SAATURAR 3ºDIA DOMINGO - DESCANSO - NÃO SATURAR SEGUNDA - TREINO - SATURAR 4ºDIA TERÇA - TREINO - SATURAR 5ºDIA QUARTA - TREINO - DESCANSO esta certo fazer assim? e agora soh mandar bala na manutenção? estava tomando 4 doses de 1 colher de chá na satura.. eh isso neh? Valew ae por favor opinem ae..
  14. Na minha opinião, Universal ou Nature Best, se der pra comprar Nature Best, se não compra a da Universal.. Falowz
  15. Infelizmente as vezes vc precisa deixar a economia de lado e comprar o que é de qualidade, ou pelo menos fazer um esforço, pois é isso que ajuda tbm nos resultados
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