TrAncE

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como q vcs medem a malto? 1-quantas colheres de sopa eu tenho q toma no pós treino juntu com o whey??? 2- no whey tah falando pra mistura com 250 ml de agua e na malto com 300 ml..pra tomar os dois misurados eu ponho quanto?

entao o ideal seria comer por exemplo pao antes do treino e malto depois neh?! to falando de pao pq eh oque eu como antes geralmente e depois whey+malto. valeuz

Mas qual a diferença entre o whey normal da eas e esse myoprotein??

To tentanto ir 5 vezes mais com a facu agora tah fikando foda..a solucao eh ir a vezes de sabado.. e o whey da EAS eh bom?? ou da optimiu eh melhor? e sera q eu nao vou engordar com malto + whey??

nao to treinado perna..e os meus dois de trapezio sao os que vc falou mesmo meu aquecimento eu jah diminui pra 10 minutos geralmente eu vou 4 vezes por semana à musculacao entao seria melhor eu comecar so com malto + whey? os dois no pos treino..quantos minutos mais ou menos cada um depois do final do treino??? Valeu pela ajuda =)

Tenho 17 anos, comecei a fazer musculaçao em agosto de 2003, parei apenas em janeiro. Ja ganhei alguma massa desde comecei..tenho 1,7 e peso 61kg..pesava uns 56 em agosto..to eveoluindo legal ate sem tomar nada..gostaria de saber qual suplemento seria bom para mim. Estou pensando em tomar whey ou creatina, ou os dois juntos. Meu treino atual eh A - peito(4) e tricepes(3) B- costas(4) e bicepes(3) C- ombro(3), trapezio(2) Faço uns 15 minutos de esteira antes de coemcar. Aérobico para quem quer ganhar massa tem que ser antes do treino? É isso ai! espero que possam me ajudar! Valeu =)