muleKiNhu
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Conquistas de muleKiNhu
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caro amigo! lembre-se que treinar biceps segunda e kinta feira vai dificultar seus treinos de costas respectivamente na terça e sexta feira! minha humilde sugestão seria: A > Peito/Triceps B > Costas/Biceps/Ante-Braço C > Ombro/Trápézio/Perna espero ter ajudado abraços!
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Alguem aqui passou de abdomen normal p/ tanquin?
tópico respondeu a muleKiNhu no TranquinhoMan em Tópicos sobre treinamento
o fat pode ser medido na sua akademia atravez da avaliacao fisika .. kestione seu instrutor .. kuanto ao abdomen .. faz os exercicios com intensidade e mto peso
