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D3stroy3r

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  1. vcs nao curtem supino fechado ? ahco um otimo exercicio pra triceps tambem..
  2. bom, vou começa a tomar o Original, meio pak no pós ( + - 19:30 ). 20h janto, 10h um lanchinho e 11:30 a ceia. queria saber se tomando o meio pak nesse horario, eh aconselhavel umas claras de ovo na ceia, ou soh nos dias off ? valeu
  3. nao entendo pq albumina ao acordar.. acho que com um cafe reforçado ja da pra manter os aa's estaveis ateh o almoço.
  4. e justamente por ser leigo q vc deve ficar quieto, lendo e aprendendo.
  5. nussa, e eu q achava q meus 10kg em 1 ano era a pior coisa haehah
  6. afinal, tem carbos de absorçao rapida ou nao ? vale realmente comprar o deluxe, mesmo ele sendo bem mais caro q os otros myoplex ? valeu
  7. bcaa ( dura 3 meses ) - 20 por mes malto ( 1 mes ) - 10 conto whey ( 1 mes ) - 80 no minimo , nada de whey tosco albumina ( 2 meses ) - 15 por mes total: 125
  8. pow.. =[ colaborem ai.. tem nego q sabe e nao me ajuda, fala serio ne..
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