Emanuele

doido, ridiculo...deve ter bosta na cabeça pra fazer uma merda dessas!!

eu tbm gostaria de saber, pois eu faço Açai há um bom tempo na minha casa, e os ingredientes são os mesmos!!!

eu tbm acho q tem muitos moderadores q estão aki por conhecerem outros moderadores e por terem seus contatos, a verdadeira função dos moderadores nao está sendo cumprida devidamente, estão se aproveitando desse poder pra EXIGIR respeito, e PROIBIR usuários (sejam novatos, intermediários,avançados e etc..) de expressarem o q sentem, não se pode mais brincar, dar toques, dizer o q pensa, pq senão somos expulsos como estudantes desobedientes... Cuidado usuários!!!!!!pq pelo simples fato de aconselhar um moderador ,seremos expulsos desse fórum q tanto ajuda as pessoas, sem muitas explicaçoes. Agora antes de postar, pensem 10 vezes no q vão escrever , pq qualquer deslize já sabem eim?... pelo amor... ninguém merece!!!! PS: pena q não somos moderadores, senão eu excluiria os usuários q ficassem expondo a sua vida particular !!!!ahahahaha.....

não concordo com essa atitude, tds nós temos direito de dar opiniões e dizer o que achamos, seja pra um usuário NOVATO ou MODERADOR!! e não é mandando td mundo q diz o que acha, pra lista negra q a realidade vai mudar... td poderia ser resolvido na mais absoluta paz... Mas isso nao será possivel se alguns moderadores continuarem se achando os donos , a ponto de excluir de um fórum uma pessoa q disse a VERDADE!!!!! isso não foi justo... PS: esse fórum ta parecendo mais uma escola, onde se não obedecermos levamos advertências. é até engraçado!hauhauhauau.....

nossa aim... que preconceito...

olha, eu não entendo muito de quela é o melhor tenis pra correr, ms sinceramente se eu tivesse condições nao perdia tempo e comprava o Nike Shoks... aquele tenis é maravilhoso!!!!

eu estou com o mesmo problema... se alguém puder postar uma dieta ou dar exemplos de coisas q alimentem de 3 em 3 hr eu agradeço!!! ( e de preferencia coisas nao muito caras se nao minha mae enche o saco!)

antes eu tinha dor de cabeça ... agora eu tenho enjôou

então faz no dia de perna mesmo... com vc pode dar certo... nao vai mudar td o seu treino por causa de um dia...

como vc disse ,varia muito, tem uns sortudos q aumentam a panturra com facilidade, ms q eu saiba a maioria tem dificuldade. Mas é lógico q nem por isso vc a deva treinar tds os dias, três x por semana acho q é o ideal... ms cada um é cada um , então o jeito é ir testando pra obter bons resultados.....

olha, pode parecer inútil, ms pra crescer a panturrilha além do leg press 2 x por semana, eu faço em casa um exercicio no degrau, como se fosse no aparelho, ms tem q ser um pé de cada vez, pra aguentar o peso do corpo, 20 repetições já começa a queimar, e já vi gente q tem ótimos resultados com esse simples exercicio!!! as fibras da panturrilha são lentas (pelo menos da maiorias das pessoas), e o ideal é treiná-las com um poko mais de frequencia... acho q é isso... falow!

valeu galera, vou fazer isso mesmo!!!

bom, entao nao sei, ms o instrutor da academia já me disse q como sou nova, não é bom forçar assim... eu tbm acho besteira...ms.....

E ai galera, sempre me falaram q iniciantes nao podem fazer esses dois exercicios citados. Já treino há 3 meses e até q estou evoluindo , ms minha vontade é começar a fazer levantamento terra e agachamento, pois dizem q são ótimos ... será q tem algum problema?valeu.....

pode cre... esse é o único jeito eficaz!! e ainda vai ajudar os mendigos!!