modena

claro eh bem mais detalhada, tem q calcular tudo d acordo com com a ingestao calorica especifica pra voce, e dps q voce terminou d faze-la nao ganhou grande parte do eu peso gordo d volta? ela atrapalhou mto no seu treino? chegou a fazer uma dieta hipocalorica normal para comparar os resultados?

tenta da uma traduzida ae na linguagem pra fica mais facil pra mim e o pessoal intender, valeu pelo coment ae ninga

hum, interessante, fez igual ao tipo q eu citei acima?? qto tempo d treino? jah vinha fazendo alguma outra dieta? houve perda d massa magra? as perdas d GORDURA foram bem significativas em relacao a uma dieta hipocalorica balanceada? bota ae teus dados abracaum

nao to dizendo q eh para fazer essa dieta durante o ano intero, apenas durante uma fase foda d definicao, apenas isso c fosse realmente uma merda o waldemar nem iria colocar em seu livro.(essa dieta q eu to falando nao eh especificamente do atkins, eh uma variacao dela) e quem disse tbm q esse atkins seguia sua propria dieta? acredito q ele deve ter feito sim, ele nao era um culturista nem nada pra saber dosar e levar bem a serio, e dps voltar com uma alimentacao hipocalorica balançeada, acho meio dificil mas..

eh q li no livro do waldemar guimaraes sobre essa dieta, e ele diz q a massa muscular eh preservada e parece ser bem eficiente na queima d gordura pq durante os 5 dias nao c ativa a insulina e a perda d gordura c torna bem mais rapida, disse q foi usada com resultados mto bons com clientes dele e com fisiculturistas...

algum d vcs jah utilizou ou tah utilizando essa dieta? 5 dias 66% gorduras 33% proteinas 1% carbo 2 dias(supercompensacao d carbos) e retorna ao ciclo o q acham? eh a dieta do mauro di pasquele diz q eh dieta anabolica mas acredito q sirva mais para definicao, minha opiniao deem seus pareceres hehee valeeu

pois eh eu qria saber o quao significativo é este ''resto'' em relacao à um arroz normal..

ok intao aveia e arroz integral nao entra no calculo calorico da dieta?? meio estranho isso...

estava lendo o livro do waldemar guimaraes, e ele fala q carboidratos fibrosos, aveia, arroz integral, nao servem como fonte de energia. isso procede?

onde posso encontrar esses oleos intao?? nao encontro essas merda...

oleo d figado d bacalhau tem esses EFA's??

qria saber c na alimentacao eh possivel adquirir os nives nescessarios desses oleos? q alimentos? teria d suplementar?? abraços..

ae avian q bcaa eh esse?? onde tu consegue?

tomar os bcaa's sempre longe das refeicoes entao?? qria comecar a usa-lo pois estou numa dieta hipocalorica e nao posso aumentar minha ingestao d kcal, o aumento com os bcaas eh bem pequeno, e ajudaria a manter mais a massa muscular??

entao.. c eu almoço 12 30 e comeca a treinar as 14 eu teri a tomar 13 30, mas nesse horario ainda tenho comida no estomago.. e pq iriam atrapalhar na absorcaum? tu quer dizer q x tiver alguma coisa no estomago ela nao vai ser absorvida por completo? ou apenas ira demora mais para ser absorvida?? pq c eu for v, eu tenho constantemente alguma coisa no estomago.