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modena

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  1. claro eh bem mais detalhada, tem q calcular tudo d acordo com com a ingestao calorica especifica pra voce, e dps q voce terminou d faze-la nao ganhou grande parte do eu peso gordo d volta? ela atrapalhou mto no seu treino? chegou a fazer uma dieta hipocalorica normal para comparar os resultados?
  2. tenta da uma traduzida ae na linguagem pra fica mais facil pra mim e o pessoal intender, valeu pelo coment ae ninga
  3. hum, interessante, fez igual ao tipo q eu citei acima?? qto tempo d treino? jah vinha fazendo alguma outra dieta? houve perda d massa magra? as perdas d GORDURA foram bem significativas em relacao a uma dieta hipocalorica balanceada? bota ae teus dados abracaum
  4. nao to dizendo q eh para fazer essa dieta durante o ano intero, apenas durante uma fase foda d definicao, apenas isso c fosse realmente uma merda o waldemar nem iria colocar em seu livro.(essa dieta q eu to falando nao eh especificamente do atkins, eh uma variacao dela) e quem disse tbm q esse atkins seguia sua propria dieta? acredito q ele deve ter feito sim, ele nao era um culturista nem nada pra saber dosar e levar bem a serio, e dps voltar com uma alimentacao hipocalorica balançeada, acho meio dificil mas..
  5. eh q li no livro do waldemar guimaraes sobre essa dieta, e ele diz q a massa muscular eh preservada e parece ser bem eficiente na queima d gordura pq durante os 5 dias nao c ativa a insulina e a perda d gordura c torna bem mais rapida, disse q foi usada com resultados mto bons com clientes dele e com fisiculturistas...
  6. algum d vcs jah utilizou ou tah utilizando essa dieta? 5 dias 66% gorduras 33% proteinas 1% carbo 2 dias(supercompensacao d carbos) e retorna ao ciclo o q acham? eh a dieta do mauro di pasquele diz q eh dieta anabolica mas acredito q sirva mais para definicao, minha opiniao deem seus pareceres hehee valeeu
  7. pois eh eu qria saber o quao significativo é este ''resto'' em relacao à um arroz normal..
  8. ok intao aveia e arroz integral nao entra no calculo calorico da dieta?? meio estranho isso...
  9. estava lendo o livro do waldemar guimaraes, e ele fala q carboidratos fibrosos, aveia, arroz integral, nao servem como fonte de energia. isso procede?
  10. qria saber c na alimentacao eh possivel adquirir os nives nescessarios desses oleos? q alimentos? teria d suplementar?? abraços..
  11. tomar os bcaa's sempre longe das refeicoes entao?? qria comecar a usa-lo pois estou numa dieta hipocalorica e nao posso aumentar minha ingestao d kcal, o aumento com os bcaas eh bem pequeno, e ajudaria a manter mais a massa muscular??
  12. entao.. c eu almoço 12 30 e comeca a treinar as 14 eu teri a tomar 13 30, mas nesse horario ainda tenho comida no estomago.. e pq iriam atrapalhar na absorcaum? tu quer dizer q x tiver alguma coisa no estomago ela nao vai ser absorvida por completo? ou apenas ira demora mais para ser absorvida?? pq c eu for v, eu tenho constantemente alguma coisa no estomago.
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