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sunshine

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    Novato

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  1. Eu adoro chá! Tomo 1 litro por que beber água as vezes e bem sem graça.... Se ajuda a emagrecer? Sei lá..... Mas eu tenho que andar 100 mts para ir ao banheiro, considerando que eu bebo 3 litros de água/chá por dia... Além do chá eu tento ter uma alimentação balanceada e atividade física.
  2. Vou dar uma olhada na revista e quem sabe assinar.... Sei que tenho em algum lugar minhas fichas de academia, pensei em dar uma olhada e fazer algumas adaptações. Nao quero resultado a curto prazo, minha meta e estar pelo menos apresentável num biquíni rs Samuel, parabéns pela dedicação e obrigada pelas dicas. Abs
  3. Bom dia! Estou precisando de uma ajudinha de vocês… long time ago eu era rata de academia, mas o tempo foi passando, coisas acontecendo e parei de malhar. Agora pretendo voltar e decidi malhar em casa, tenho algumas caneleiras de 1, 2 e 3 kgs e halteres de 2, 3 e 4 kgs. Vocês acham que vale a pena comprar aqueles elásticos? Minha intenção é malhar de segunda a sábado e queria a ajuda de vocês para montar um treino... além de malhar estou fazendo 30 min de caminhada, que logo pretendo mudar para 30 min de corrida, infelizmente não tenho muuuuito tempo para malhar, então preciso de um treino que dure até 45 min. Obrigada!!
  4. Acho furada malhar sem comer, se eu for correr de barriga vazia eu morro, caio na hora, se mesmo comendo eu passo mal imagina sem, tem que comer alguma coisa.
  5. Existe uma quantidade minima/maxima de agua q se deve tomar por dia? Nao sei onde ouvi dizer que muita agua pode causar parada cardiaca. Será? Eu devo tomar uns 4 l sem malhar, quando malho vao quase 10 por dia
  6. parei fazendo com 120 e tava com 55 ou 56 de coxa....
  7. como todo mundo que volta de intercambio engorda comigo nao poderia ser diferente, engordei, mas foram 3 kgs, ainda bem, eu to pensando em emagrecer uns 6 pra depois voltar a malhar, ou eu volto a malhar mesmo assim? eu pensei em fazer uma caminhada pra ajudar e malhar so em julho
  8. vcs escrevem muito, fiquei com preguiça de ler tudo, acho q e o calor... mas... aerobico antes ou depois? eu malho de seg a sab
  9. Acho q fiz esse tratamento por uns 4 meses, 2 x por semana. Antes de descobrir q tinha nem ligava, nem sabia o q era, depois q me falaram q eu tinha estria, fiquei neurotica. Passava tudo quanto era creme fiz o tratamento do choque e agulhadas, rs, mas acho q nao adiantou, so disfarca quando eu tomo sol mesmo. Elas podem ter ficado mais claras, mas ainda da pra ver q as tenho, nao acho q valeu a pena. hj em dia me conformei. Fazer o q? Levar mais agulhada e choque? Nem morta. bjos
  10. Nossa!!! Quando eu tomei eu paguei 70,00 no therma pro da prolab, ai ta muito caro! Mas eu acho que nao adiantou nada, tudo bem, fiquei com muito gas, nem dormia, mas so isso tambem.
  11. Olha, eu sinto muito te falar mas eu ja fiz esse tratamento quando tinha uns 14 anos, agora to com 22 e as estrias continuam aqui, alem de que doi pra caramba.
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