dibaraccio

supino declinado é invenção... continue com seu treino e com o tempo os resulyados vão vir

ai Rap, so com peso e altura n da pra te indicar se deve ou n deve tomar um termogenico... poe o seu % d gordura ai. agora caso n tenha esse %, deduziria q esta um pouco alto seu percentual por ter apenas 4 meses d treino e essas medidas, desta forma aconslharia a vc tomar um ECA agora, outro conselho seria para se concentra em apenas 1 obejetivo, ganhar ou perder pois assim tera resultados mais rapidamente. att um objetivo n anula o outro, ams vc se concentrando apenas em um o outro vem naturalmente com o tempo.(principalmente qndo vc quer perder) por isso acoselho vc a perder primeiro. qnto a cretaina realmente o ECA diminui seus efeitos, intão se for ficar com ele pare com a creatina para n haver disperdicio. lembrandio q o ECA tb serve como otimo estimulante para treinos. ficou meio complicado n? qualquer coisa, tento simplificar. abrço

bixo, eheh se tu comer d 2 em 2 horas tu vai eh estourar o efeito termogenico do xena eh por 4 horas, eh nesse periodo q vc deve consumir as doses carboidratos dirarias, sempre evitando os simples. n consuma carbo apos as 6 horas, nem mesmo os complexos. vc tem q evitar gordura e diminur o consumo geral d carbos, deve aumentar o consumo d proteinas para evitar o catabolismo e se caso precise d "energia", elas podem fazer esse papel. eh isso, qualquer duvida...

efeito??? vai depender do seu organismo...

realmenet as propiedades quimicas irão mudar nesse periodo e os efeitos n serão os mesmos. n é aconselhado deixar o produto a luz solar nem mesmo em contato com o ar, qnto mais com outras subtancias em estado liquido q o produto eh feito especificamente para reagir. (isso levando em consideração q o produto ficara por esse periodo em temperatura ambiente) mesmo refriegerando n seria aconselhado.

vai depender da sua alimentação Kromo, se vc ja consumir uma qntidade razoavel d proteina naturalmente, vc so deve tomar whey apos as atividades ou melhor, a ativide fisica, nos dias q vc n fizer barra, tome antes de durmir.

n gosto da l-carnitina, procure um ECA mesmo, a prolab tem um muito bom q eh o therma pro e eh um pocuo mais barato. um ripped d 60 comp. eh na media 45 reais mas n da para 1 mes. qnto substituir o whey por albumina, são proteinas distintas mas as 2 são otimas, vai prejudicar um pouco no pos treino por ser d lenta absorção mas ajudará na sintese proteina noturna. ainda na questão dos 5%, eh mto dificil mas acho q vale a pena tentar, se eh seu objetivo va em frente. se n chegar aos 5, pelo menso vai conseguir baixar.

vc pode tomar sim, o whey ajuda muito na manutenção da massa magra. vai diminuir o catabolismo. ahh, n fça barra todos os dias, 2 vezes por semna eh suficiente.

robert brother, vc so chega a esse percentual se vc for ectomorfo ou com ajuda d ergogenicos... muito dificil conceguir isso com suplemnetos, alimentação e aerobicos... ams tente... baixar vc consegue, agora 5% eh muito pouco... eh ate a desaconselhado por estar fora da margem das normas padrão... pelo q escreveu, evite fiquei por enquanto fora do clemb, tente o por enquanto o uso do clemb, fico com o ripped fuel ou outro tremnogebnico, ira ajudar bastante. qnto ao uso d hiperproteicos, vc deve continuar sim pois ajuda na manutenção da massa magra, evita o catabolismo.(q quase sempre ocorre em diatas com fim d diminuir o percentual d gordura). eh isso abrço

a musculação estimula a produção hormonal assim podendo aparecer algumas espinhas (mais comuns nas costas e ombros) porem n provem do acne.

antes d indicar qualquer coisa, qual teu peso e altura??? 4% eh admissivel para ectomorfos

rapaZ, n tive colateral "nenhum" (so tremi um pouco e tive umas bem poucas caibras leves) os resultados foram bons, 3 kg gordura em 15 dias. n houve perda significativa d massa. n coperei muito com a dieta e os aerobicos, por isso achei mto bom. vou ficar 15 dias off com xenadrine e depois 25 a 30 dias toamndo dois dias clemb 2 dias xena.

"uma" superserie????como é q vc faz isso?? tem q ver isso direito... vc pode ta fazendo errado, pode n, deve ta fazendo errado... ha qnto tempo vc treina?? 1 coisa, a malto vc so deve tomar no pos treino e pode ser com a albumina(tome albumina tb antes de durmir). não exagere nela(maltodextrina) ja q vc tá querendo perder pois eh carboidrato d alto IG. qnto a questão d definir, n existe uma serie para esse fim, vc deve treinar para hipertrofia e fazer aerobico e uma alimentação bem feita.abrço ahh a cretainba vc toma 5 g antes do treino e 5 depois... não acredito em ter q saturar primeiro.. [ Esta Mensagem foi editada por: dibaraccio em 2002-07-21 17:27 ]

lipostabil eh um enzima q ajuda a quebrar as celulas d gordura q ficam acumuladas em algumas partes do corpo(p/ tirar gordura localizada) ela eh aplicada com uma agulha d insulina na parte desejada. os resultados são mto bons, mas vc deve ter mto cuidado na aplicação, pois por ser muito eficaz, se mnal aplicada pode causar deformações. a aplicação n doi, mas na parte q foi aplicada, o local fica arritao, dolorido e muito vermelho, com uns dias volta ao normal. custa em media 100/150 reais a caixa com 5 ampolas. os resultados são duradouros.

agua...