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carlos_alberto

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Conquistas de carlos_alberto

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Coca Cola, Infelizmente não bebo alcool pq nao suporto o gostode nenum tipo de bebida alcoolica ...nunca bebi e naogosto ! mas existem tantas outras formas de conseguir uma capinha de gordura (mas so uma capinha gente deus me livre ficar gorddo, é opra tirar a definicao) . prefiro mais um pastelzinho as vezes uma bolacha rechedfa chocolate .,...hmmmmm faria mais proveito..mas essa historia dos termogenicos é um dilmea nomeu caso: uns dizem q vaidefinir mais .... outros dizem q vou emagrecer massa magra tb ... entao q tal pra ajudar a manter o peso um termogenico mas sem aerobico (pra nao definr) e mais umas gordurinhas (pateis, chocolate) como forma de refeicao hipocalorica (comer isso mas moderado) ? não daria certo o esuqme ade diminuir massa magra ae aumentar % fat mantendo o peso de 72 kg por aí ? outra ideia ... mas termogenico sem aerobico emagrece igual ou tem q malhar aerobico ? Andre B, nao comecei a fumar por causa dissosempre fumei desde os 16 anos (talvez pq nunca bebi) e tá uma merda largar o vicio ... mas naocomecei a fumar para emagrecer isso sim ja seria loucura .... valeu
  2. Concordo com vc amigo, cigarro e café ela nao falou nada disso nao , ...isso eu nao recomendopra ninguem em hipotese alguma... mas fazer o q ? valew ! Entao acjho q é essa forma correta : alimentacao hipocalorica mas com gordura .... PS: só vou ter q fazer 1 h de esteira amanha pq hj teve aniversario do meu pai e comi ridotocom batatinha frita e pudim de sobremesa huahuahua . Amanha sera minha ultima vez na esteira entao, dai entro nessa alimentacao sem aerobico... (Acabei de tomar 3 col de oleo de ricino .... vou passar a madruga no banheiro pra ver se libero essa comida toda ... ainda bem q vou dormir pelas 4 ou 5 hoje e nao vou comer mais nada !
  3. Putz ... Sempre tem os marombeiros fanáticos com uma linha de raciocínio medíocre e limitada, que não conseguem ver outros horizontes da vida ... Acham que músculos é igual felicidade eterna. Por issomuitos praticantes de musculação são taxados injustamente como cérebro de ervilha. Vivem numa redoma de vidro com albumina e anilhas ... Poxa amigo,a corda pra vida ... Cada um , cada um , se não quer opinar , pega a fita métrica pra ver se seu biceps aumentou algum milimetro e se der positico durma feliz hoje !!! Ninguém merece ...meu outro tópico ficou uma bagunça por pessoas como esta ...
  4. EBAAAAAAAAA Otima ideia .... Brigada moça Vou procurar esse queijo cottage ... apesar de achar queijo cottage meio amargo de cedrtas marcas ...
  5. Um amigo meu da facul disse q seria melhor se eu parasse com os aerobicos e mantesse uma alimentacao super hipocalorica (mas com gordura ...tipo um pastelzinho no almoço umas bolachinhas recheadas no jantar), cafe, cigarro .... dai eu emagrecia ou mantia o peso , destruindo as formas .... Ainda estou tentando achar a melhor solucao não hesitem em postar Valew
  6. Mas ainda quero chegar a uns 70 kg ... pq se eu tiver q começar a ganhar gordurinhas com doces e frituras tenho q fica com uns 70 , 71 kg.... nada mais
  7. Em medidas não sei muito cara ... SEido peso q foi de 97 kg para 74.5 Kg... Empaquei nesse 74.5 há 2 semanas o q esta me preocupando ... Quznto a perder ... eu estava com uns 17 % fat e muito musculo , acho q perdi os 2 quase a mesma coisa .... o braço afinou mas esta super rasgado ..opeito tambem as costas q nao consigo diminuir muiito (nem o trapezio, nem a "asa" formada nas costas) valew
  8. Mas se eu não fizera eróbico nãovou baixar mus 74 kg para uns 70 nem vou catabolizar os musculos ja existentes (ou eles vao aos poucos sumir com a "não estimulação) ? E se só somer gordurinhas sem aerobico vou aumentar meu peso ... Vo chegar a uns 787 sendoq o q quero é uns 70 sem musculo com gordurinha ... Sópra lembrar ... estou tomandouns 2 copos de café por dia q ajuda catabolizar e estou fumando (cigarro hihihi) há uns 3 meses ...
  9. Pois é cara ... Mas depois q postei isso tava pensando ... vo ficar muito esquisito se emagrecer mais ainda sei la o povo ja ta me achandomeio anorexico - entaopergunto ...Esse é o unico metodo ? Tentar emagrecer mais ate uns 69 kilos e depois ganhar uma gordurinha ouexiste outra possibilidade ? Ate mesmo pq empaquei umas 2 semanas ja nos 74 kg e issoq nao comoquase nada e fico meio tonto quando façoaerobico...mas se for a unica maneira ,... estou disposto...só quero achar a mlehor solucao ! Q vcs acham ??? valew
  10. Tenho1.82m de altura 74, 5 Kg atualmente...há 2 semanas q estabilizei e estou me preocupando .... estou fazendo aerobico comendo pouco e nao perco mais peso... OBJETIVO:DIMINUIR MASSA MAGRA e AUMENTAR % FAT(Mantendo os 74 ou diminuindo - melhor ainda - para 71 kg) Será q é melhor entao eu secar mais tipo fazer aerobico em jejum pra tentar queimar o maximo possivel da massa magra e so depois entao comecar a comer gorduras, doces, frituras para ganahr a capa de gordura para revestir o corpo mas sem engordar visivelmente chegando a uns 71 Kg ? O QUE FAZER ??????????????????
  11. Cara, valeu pela resposta, não tinah pensado nisso ainda ... é um caminho a ser analisado ... No momento estou com uma dieta em torno de 1000 calorias diarias - pouco mesmo ...e to fazendo aerobico 1 hora por dia . Musculacao nem pensar !!!! Estava analisando sua hipotese, mas se derepetene eu parar com os aerobicos e comecar ingerir mais gordura e carbo pósso ficar gordo né ? Ganhar peso na balança, enquanto na verdade eu ainda quero perder musculos e peso ....Queria ao mesmo tempo PERDER massa magra e GANHAR uma capa de gordura para tirar totalmente a definição , mas nao engordar , entende ? tipo ficar com 72 kg (perder mais 2 kg - estou com 74 e ganhar uma gordurinha mantendo os 72 kg.... O q sera q é preciso pra isso) Por isso quero continuar com os aerobicoe em jejum pois vou perder masssa magra e quem sabe comer a noite pertinho de dormir pra virar gordura e não musculo. O q acham ? (Mas nao posso ganhar barriga nem volume...queria apenas uma capa de goprdura pra tirar a definição) ; bom , é isso ...obrigado mesmo e valeu pelo respeito !!
  12. Bom, como alguns q ja leram meus topicos anteriores, ja sabem q quero , digamos, "retroceder" (voltar ao meu corpo- ao que era ou pelo menos perto disso) depois de 1 ano e meio de musculacao (treinava 3 a 5 x semana rigidamente para hipertrofia) . Passei de 70 kg para 97 com ajuda de suplementos (whey, albumina, aminofluid, malto, hipercalorico) e fiz dois ciclos (primeiro com winstrol X deca) depois com dura X winstrol. Ganhei muuuuiittaa massa muscular e tambem gordura nesse ano e meio . Desde começo de abril venho tentando, entao, catabolizar (perder os musculos adquiridos) para voltar a ser o frango q era sem musculos e magro (sem definicao tambem, ou seja , uma capinha de gordura pelo corpo , mas sem ser gordo) . Tudo isso para fazer um papel em uma nova novela brasileira que estréia em novembro (PORFAVOR, EDUCADAMENTE PEÇO AQUI QUE NÃO ENTREM EM JULGAMENTO DE VALORES ... Cada um faz o que quer, e o tópico não é pra discutir se isso vale a pena ou não, mas sim pra tratar do que realmente o fórum conhece... A questão do físico. Educadamente, mais uma vez, dispenso comentarios do tipo "Otário", "Você é retardado?", já que muitas pessoas tem uma linha de raciocinio muito limitada e como gostam de musculação - o q é um direito de vcs - acham que músculos são a própria vida) . Bem , dito isso, vamos ao que interessa: Atualmente estou com 74.5 Kg já a umas duas semanas (perdi até agora 22 kilos por aí) em quase 4 meses a base de dieta severa e aerobicos diarios. Mas meu corpo ta definido ainda e se ve muito os musculos principalmente do peitoral, ombros, trapezio, "asa" q se formou nas costas e costelas. Será q não conseguirei perder mais q isso ? Digo catabolizar esses resquicios de musculos, muitos ainda bem evidentes ? sera q se emagrecer mais (mesmo sem comer quase nada de proteina e sem praticar NADA anaerobico) vou ficar cada vez mais definido(sem gordura) e com musculo ? Ou com o tempo esses musculos vao se denegrindo pela falta de trabalho de musculacao ? Obrigado...É isso;
  13. algo mais especifico ou algum site - ou texto - para me indicar sobre a relação : MUDANÇA DA ESTRUTURA OSSEA X ANABOLIZANTES ?
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