Até o presente momento esse treino tem um sucesso unânime pelos que o praticam.
Existe alguma restrição quanto a prática de exercícios aeróbicos moderados (corrida de 20 min) nos dias de folga? Tô com a barriga um pouco acentuada...
Ainda ñ comecei esse treino.Comecei a fazer os exercícios propostos na minha série normal até que haja uma adaptação, já que ñ os fazia antes, tipo o agachamento completo e o terra...
Antes de começar vou comprar os suplementos malto e proteína!
Parabéns pelo tópico!