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davey

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  1. pelo que falam dá resultado sim, em breve pretendo começar o treino assim
  2. é, se os outros estão crescendo o problema é no treino dele mesmo, nada na alimentação ou descanso. a não ser que esteja treinando demais.
  3. além de ter um percetual de gordura baixo, precisa ter uma contribuição genética tb.
  4. tb acho, se for pra comer frango que tem que ser peito mesmo ou outra parte menos gordurosa, porque tem gente que come frango, mas as piores partes..eu prefiro bem mais carne.
  5. é aconselhável que vc mude a ordem dos exercícios a cada 3 ou 4 execuções, e de treino a cada 2 meses.
  6. se for estrutura óssea fica assim mesmo, mas tenta perder mais gordura pra diminuir o efeito, se quiser.
  7. ele é legal mesmo pros dorsais, braços, abdome..começa fazendo 3x8 sem peso, se vc aguentar colocar um peso adicional e vai aumentando. flw
  8. de acordo com um farmacêutico que conheço ele tem os mesmos efeitos colaterais de boa parte dos anabolizantes..
  9. vc quer ficar forte, magro enrijecido, sarado, o que ? piramide é que vai mudando a quantidade de repetições e geralmente peso tb. tipow 12-13-14 vc vai fazer 12, depois 13, depois 14
  10. o ninga já respondeu exatamente, aqui: quanto a seguir eu sigo sim, não tenho esse problema porque malho em casa mesmo
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