FuLL ®

Meu abdome já é meio rasgadinho, mais eu queria deixar ele mto fudi*do mesmo, to malhando na companhia athletica e o instrutor falo que tenque alternar o treino do abdome.... alguem aí sabe um bom treino pra abdominal ? pode treinar todo dia?se nao puder, quantos dias eu treino por semana e quais exercícios devo fazer ? valew