BlackBull

Galera, qual o melhor suplemento para tomar quando se está fazendo um treino de força? Creatina ou óxido nítrico? 3 dias da semana vou malhar (força), e logo depois fazer spinning. Os outros 3 dias só malhar (força). O que vcs acham?

Daniell, to tomando malto antes de correr para não perder massa magra entendeu? Pro meu corpo não ter q usar po músculo para pegar energia... Agora estou fazendo um treino para resistência/definição...corro antes, no máximo 20 min e dpois malho, com séries de 15. Foda! Pouco peso, mas derreto na academia. To achando muito bom variar o estímulo. Nunca tinha feito isso. E, novamente, para não perder massa magra, tomo malto, 2 colheres de sopa, dpois de correr, antes de puxar ferro. Será q essa é a melhor opção de treino para intensificar meu gasto calórico na academia, e mobilizar o máximo de gordura para queima? Meu objetivo é secar total, ficar trincadão! Não tenho muita gordura, mas quero chegar lá, sem tomar nenhum veneno...

Locemar, procurei muito esta matéria que vc falou, mas não encontrei. Vc tem ela à mão, fácil aí? Tbém estou querendo secar e estou tomando malto (3 colheres de sopa) antes de malhar, daí tomo mais 3 logo depois que acabo de puxar ferro e vou direto pra esteira, 20 a 25min. Daí chego em casa umas 20h e tomo mais 3 colheres de sopa, e depois de uns 5 minutos tomo 1 scoop de Whey. A partir daí, só como proteína antes de dormir, mas nada exagerado. Umas 2 claras de ovo lá pelas 21h30 e mais uma lata de atum, ou peito de frango ou 3 claras lá pelas 23h30. Faço isso umas 5 vezes por semana, incluindo uma corrida no domingo. Já faz uns 15 dias que estou neste treino e não tive grandes resultados. To me achando mais inhado um pouco, mais hipertrofiado, mas gordura mesmo não perdi muito. Talvez o erro esteja nesse tanto de malto que eu esteja ingerindo. O que vcs acham?

Já tive duas crises de pedras nos rins, "brutais" como vc falou...nunca senti tanta dor! E pelo ultrassom, ainda sobraram algumas nos dois rins, mas muito pequenas. Fiz um exame q vc tem q andar com umas garrafas o dia todo, urinando somente nela. Daí é analisado tudo que tem na sua urina. Daí não posso tomar vitamina E, comer miúdos de porco, galinha etc... e tomar cuidado com a ingestão de cálcio...e beber muiiita água. Se vc estava tomando muiiita whey e bebendo pouca água, é capaz de ter sobrecarregado o rim mesmo. Mas é tranquilo vc suplementar, sem exagero, se continuar bebendo mta água.

Meu objetivo é perder gordura, sem perder massa magra, na medida do possível. Malho em 40min e corro de 20 a 25 min logo depois. A dúvida é se a malto logo depois de malhar, e antes de correr (tomo ela já começando a correr), previniria a perda de massa magra. Ou se não perderia massa magra sem tomar a malto neste momento.

Galera, encontrei um texto que me esclareceu bastante sobre a dúvida de tomar malto antes ou após o treino.. entrem no link abaixo e leiam. Fundamental!!! http://www.zegatao.muscle.nom.br/assunt ... todextrina)%20CARBOIDRATOS(IG)%20X%20INSULINA.htm Mas resta a dúvida de qual carboidrato ingerir logo depois de malhar pra correr. Malho e dpois corro de 20 a 25 min. O q vcs acham?

Gostaria da opinião de vcs na seguinte questão: Minha nutricionista disse para tomar 3 colheres de MALTO antes de puxar ferro e na seguida, tomar de novo 3 colheres de MALTO antes de correr. Assim, evitaria que meu corpo queimasse massa magra na corrida (20 a 25min). ´Dpois do treino, pão com mel, para repor o glicogênio e proteína na seguida. Já o endocrinologista esportivo, super-conceituado que fui, disse para tomar a MALTO somente antes de malhar e imediatamente depois tomar uma Whey de rápida absorção. Daí pergunto: Quero dar uma secada. Corro antes ou depois de puxar ferro? Tomo MALTO antes de correr e antes de puxar ferro? Dpois de malhar é fundamental a ingestão de carboidrato e proteína? Ou somente um ou outro? Obrigado!

Gostaria da opinião de vcs na seguinte questão: Minha nutricionista disse para tomar 3 colheres de MALTO antes de puxar ferro e na seguida, tomar de novo 3 colheres de MALTO antes de correr. Assim, evitaria que meu corpo queimasse massa magra na corrida (20 a 25min). ´Dpois do treino, pão com mel, para repor o glicogênio e proteína na seguida. Já o endocrinologista esportivo, super-conceituado que fui, disse para tomar a MALTO somente antes de malhar e imediatamente depois tomar uma Whey de rápida absorção. Daí pergunto: Quero dar uma secada. Corro antes ou depois de puxar ferro? Tomo MALTO antes de correr e antes de puxar ferro? Dpois de malhar é fundamental a ingestão de carboidrato e proteína? Ou somente um ou outro? Obrigado!

Favs, Pretendo tomar no trabalho pq saio às 18h e 10 minutos depois já estou na academia. Moro em BH e comprei o ECA Stack Xtreme por R$150 numa loja que já compro há bastante tempo e o cara faz um preço bom pra mim. Ele me ofereceu o Therma Pro sem efedrina, mas achei melhor levar o Stack Xtreme mesmo. Ele frisou bastante para não tomar mais de 1 comprimido em 24 horas. Porém, no pote, fala pra tomar 1 tablete, três vezes ao dia. Daí, vou começar com 1 só mesmo e sentir o efeito do bicho funcionando. Esse Dymaburn não conheço. Me recomendaram comprar o Animal Cuts, mas tá mto difícil de encontrar. Alguém aí já tomou por um período considerável algum ECA e teve bons resultados?

Comprei o ECA Stack Xtreme, mas após ler o depoimento do Bomberman fiquei meio na dúvida se vale a pena tomar ele ou outro termogÊnico. Não tenho mta gordura. Só queria dar uma secada boa mesmo. E terei que tomar ele durante o trabalho. Alguém que já tomou sabe me dizer se atrapalha na concentração ou se te deixa mais irritado, se atrapalha trabalhar? (TO receoso de tomar isso e jogar o mala do meu chefe, da janela da sala dele) O vendedor que me vendeu falou que não é pra tomar mais de uma cápsula em 24 horas. Já no pote dele, recomenda-se 3 cápsulas em 24 horas. Quem já tomou, como usou ele e teve bons resultados?