THOR974

Universal...

AE COUGAR... O CARA Q PERGUNTO AE DO HIT E SUAS TECNICAS DE EXAUSTAO...É LOGICO Q DA PRA USA SIM,TEM MAIS Q USA BIXO...RS... TIPO DROP SET NO FINAL DE TRENO É MORTAL BROTHER! VALEU!

Ae mulekada...Treinar um musculo ao dia da resultado sim...mas naum é qualquer um que pode treinar dessa maneira, tem que se macaco velho no assunto.... tem que "soca" peso mesmo...tipo supino com 140kg, leg com 450kg,por ae vai... Ae treinar peito uma vez por semana ,com peso de bichinha naum dá resultado mesmo neh...rs... Coloque cargas elevadas(so se vc estiver apto pra isso) e treine com extrema intensidade pra vc ver se naum da resultado...Valeu!

JA FIZ...FOI A ÉPOCA EM QUE MAIS GANHEI MASSA MUSCULAR...APROVO!

contrabando ?rs

Tipo foi oq falaram ae realmente envolve o fator genético e percentual de gordura baixo...mas existem treinos pra tornar os musculos mais vascularizados sim, que alguns fisiculturistas profissionais usam...envolvem altas repetiçoes,semelhantes aos treinos de definiçoes...Era algo assustador series q chegavam a 80 repetiçoes.. Lembro que Tudor Bompa escreveu algo sobre isso ae,pesquise sobre esse cara ae...mas sei la se vale a pena treinar assim...valeu!

toma albumina antes de dormir cara...

JA TOMEI OS 2...AUMENTA O APETITE PRA CARALHO...MAS PRA MIM NAUM DEU MTA DIFERENÇA,TALVEZ POR EU SER MEIO CAVALAO DE NASCENÇA...RS...MAS PRA QUEM É BEM MAGRO IMAGINO QUE SEJE UMA BOA...NAUM TEM EFEITOS COLATERAIS NAUM,PODE TOMA QUALQUER UM...

TBM ACHO Q É FRESCURA CARA, PAPO DE VENDEDOR MESMO...RS...TIPO EU NAUM PAGO MAIS DE 200 PAU EM UM WHEY NEM FODENDO,NENHUM PRODUTO FAZ MILAGRE VELHO... POR ESSE VALOR DA PRA COMPRAR VARIOS PRODUTOS DIFERENTES E DE QUALIDADE BOA...MAS TIPO A GRANA É SUA, SE VC PODE PAGAR....MANDA VE...

HMB É CARO MESMO...E TBM ACHO Q NAUM VALE A PENA TANTO INVESTIMENTO EM UM UNICO PRODUTO...SEMPRE FICO COM PÉ ATRÁS EM RELAÇAO A ESSES PRODUTOS DITOS COMO "MILAGROSOS"...O NEGÓCIO É INVESTIR EM WHEY,DEXTROSE,BCAAS,CREATINA....ENFIM PRODUTOS TRADICIONAIS,Q SEMPRE VC PODERÁ CONFIAR NA SUA EFICIENCIA E SEM GASTAR MTO...

Sou contra lipoaspiraçao...existem meios mais baratos,seguros e igualmente eficientes do que a lipo...porém leva mais tempo pra ver os resultados...dieta e exercícios regulares ja é um bom começo

Já tomei,é bom até...melhora o rendimento um poukinho...mas naum é nada de espetacular!

Barra fixa, é sem dúvida um dos melhores exerçícios pro dorsais...além de expandir e aumentar a força das costas ...ela da umä "desenhada" bacana nos músculos dorsais...tanto puxando na frente ou nas costas,feito com segurança, o resultado é excelente!

Cara...formula magica naum existe meu velho...uma dieta saudável ja é um grande começo...Como o amigo Ronaldo falou,refeiçoes pequenas,equilibradas e frequentes sao de suma importancia... consulte um nutricionista que lhe ajudara a conquistar os resultados desejados....e claro continue com a malhaçao...abraço

Eu ja utilizei o metodo piramide e aprovo...acho que é um dos melhores...