rdsousa

tah vendo? axo q vcs vao mto no q leem... nem sabem direito e jah vao botando q eh errado... axo q 5x na semana funciona sim e 3x tbm, e tbm axo q suplementos NACIONAIS sao bons sim, a diferenca tah soh no preco, axo q a discriminacao d vcs eh tanta, q o suplemento acaba sem funcionar em vcs por causa do fator psicologico... vejo tanta palestra d gente patrocinada por varias industrias nacionais q tem um corpo q parece q foi desenhado a lapis... tah ai minha opiniao

tipo, em TODAS as academias onde malhei nenhum professor passou treinos d menos d 5x na semana, a nao ser q a pessoa fosse mto ocupada e deixasse claro q soh poderia malhar 3x ou 4x. sempre axei REGRA malhar 5x na semana... eh realmente batido ou existem controversias sobre isso? 3x realmente eh melhor? Depende do tipo fisico? sou ecto

tipo... toma um whey + malto depois do treino... mas falam q o animal pak num mto bom no custoxbeneficio, mas como vc jah comprou, toma e ve se vc gosta.. flw

valeu sorkkk... integral jah num comprom mais... acredito q as melhores sao nutrilatina e probiotica... alguem pode opinar sobre elas??

pelo q eu peskisei aki na net, as melhores creatinas nacionais sao a da nutrilatina e da probiotica... sao as melhores msm? qual delas eh a superior? a da integralmedica? meu instrutor disse q era boa... posso acreditar nele? respondam.... por favor, vcs sao bem mais experientes q eu.. obrigado...

ei.. vlw pela indicacao dos sites, mas alguem q jah tomou essas marcas brasileiras poderia opinar?? eh importante, eu sei q se eu kiser saber se eh bom, eu vou lah e tomo, mas tipo, n custa nd ajudar alguem a nao gastar dinheiro em uma coisa q nao funciona... valeu ai vcs q opinaram...

na cidade q eu moro nao tenho mtas opcoes na compra d suplementos, alem da grana tah curta(frete mto caro pela net), vejo mto d vcs falarem q suplemento d marca nacional n presta... mas a creatina da integralmedica funciona?(as outras q tem sao: midway, e umas tal d body alguma coisa)

Hunt.. vc eh analfabeto?? passa tanto tempo na academia q se eskeceu de trabalhar seu cerebro?? eu falei na alimentação, se vc eh analfabeto o pro eh seu, qnt a fazer aeróbicos, vc pode consultar o recem formando em educação física, quanto o maior personal ou culturista do mundo, q eles sempre contarão com os aeróbicos para a perda d gordura, mas concordo com vc na questão da alimentação, mas se vc reler meu topico verá q eu sitei

Tipo... perder a barriga eh facil, mas claro q depende d sua genetica... Se alimente bem(poucas calorias, evitando a todo custo carbos à noite, evite tbm alimentos como refrigerantes, pois eles detonam na celulite). Faça aerobicos 5x na semana, 30min, e faca abdominais 3x na semana, ou separe por grupos, tipo superior um dia, inferior no outro e laterais no outro.. assim vc perdera a barriga em muito pouco tempo, se nao tiver tao apressado, vc pode optar por diminuir na carga d aerobicos.. valeu ai

eu kero hipertrofiar, mas tbm kero dividir a barriga, posso tomar esses suplementos, no caso o amino 2222 e o malto, sem ganho d gordura na cintura??

tava a fim d comprar o Amino 2222 liquid(diz na embalagem q jah vem com whey protein), mas me disseram q soh o Whey eh melhor, duvidas vao, duvidas vem, keria saber a opiniao d vcs. Keria tbm saber como tomar, soh no pos treino?? e antes do treino, tomar o q?

Tenho 16 anos, mas desde os 14 eu pego uns pesos, mas sempre paro 6 meses e malho 1, nessa rotina d preguiça.. Mas comecei a ser modelo, e por causa da profissao sou OBRIGADO a malhar, intao comecei a malhar faz 2 meses, e a 15 dias comecei a tomar BCAA + CREATINA, percebi um efeito, mas to bebendo todo fds, ai toda vez to inchado, mas murcho um poco por causa da bebedera. Gostaria d saber se esses suplementos realmente funcionam e gostaria q vcs me sugerissem como usa-lo. Obrigado