bom se o cara faz exercicios demais eu num sei,mas num vejo problema algum malhar 2 vezes por semana ,tendo o descanço necessario...cresce
Mas isso é um processo demorado,tem q ter muita paciencia
depois pareceu isso para mim...alguem traduz por favor
Your Recommended Blocks
Your weight is: 150 pounds
Your sex is: Male
Your Body Fat percentage is: 13
Your Lean Body Mass is: 130 pounds
Your 'Ideal' weight is: 150 pounds
Your activity factor is: 0.75
Your recommend blocks per day are: 13 (97 grams of protein)
cara é igual a minha,faz tempo q eu tenho e esta vermelha ainda...oq vc vai passar pra sair? qualquer coisa da um toque para mim tb cara...to até pensando em fazer uma tatuagem para esconder
experiencia propria
Se vc tem ombros estreitos: não faça com a pegada muita aberto pq assim força o pulso mesmo....
e se tiver ombro mais largo : faça com a pegada mais aberta
isso serve para a rosca direta tb..
se isso não resolver deve ser problema no punho mesmo,deve tar inflamado ai é melhor procurar um medico...