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RTC

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Conquistas de RTC

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Jantar carne, carne, carne, carne e legumas e vegetais. E se puder, imediatamente antes de dormir come carne, pode ser atum, sardinha, ou manda uma albumina. E fazer um lanche às 9hs ajudaria bastante. Outra coisa, antes do treino eu não comeria um pão com queijo branco ou uma fruta, mas sim pão com queijo branco E uma fruta, senão é muito pouco. E também não faz sentido você comer fruto no pós-treino, coma no pós-treino mel ou ingira dextrose, e de preferência proteína, mas primeiro o mel ou a dextrose. Aliás, nas duas horas após o pós-treino de preferência para carboidratos simples de alto indice glicêmico. Na janta, evite carboidrato ao máximo.
  2. Tá errado isso, impossível em 20g de albumina ter 20g de proteína e 2g de carboidrato... (20+2=22)... Fora que as albuminas geralmente são no máximo 90% proteína
  3. Quem fala que Animal Pack é Centrum está falando asneira, basta pegar a tabela e comprar, inclusive compare os custos, e vai ver que Animal Pack supera em custoxbeneficio e concentração. Não mexe com hormônio, só o Animal Test. E pode falar o que quiser se tem ou não tem sei lá o que mas tem aquilo "o carro todo pode estar bom, mas se as velas estiverem ruins, não adianta nada" a vela seriam as vitaminas e minerais, e tipo conheço quem tomou e dizer que não deu resultado é querer se enganar deu sim, aumentou muito o peso que puxava e ganho de massa perceptivel, funciona, quem fala que não é porque nunca tomou nem conhece quem tomou vale a pena.. e quanto a mijar verde, dizem que se tomar bastante água não mija não
  4. O ig é o mesmo, só que o malto leva umas 2 horas para o organismo absorver totalmente, e é gradativo, enquanto a dextro é um carboHidrato simples (COH) de absorção rápida, quase imediata.
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