doutor_fjv

Albumina em dia off ?.. Creatina 7 dias de saturacao nao é disperdicar creatina ?.. flw..

Estou comendo 2 claras no almoco e 2 no jantar.. seria melhor comer elas antes de acordar e antes de dormir ?

Parasita resutou melhor usar 7 dias de saturacao ?.. ou axa q eh só disperdicio de creatina ?.. falo

Vi em um forum um moderador dizendo 'Na fase de saturação sim, que é para o corpo acostumar... depois não, somente use em dias de treino' e acho q ja li aki q se deve tomar em dias offs ( sabado e domingo ) certo? e fase da saturacao dura 5 dias certo?.. valeu

usar creatina+malto pos treino.. e mandar o whey quando? junto ou espera ?

Final de semana é bom manter a dieta da semana ? ou pode sair um poco da linha ?.. isso nao saí da minha mente .. valeu