Você tem que saber exatamente o que era, não vá sair diluindo e injetando qualquer coisa na veia. Diz ai o que você pretende injetar que quem sabe agente te fala de da ou não
1 - Respiração normal, como qualquer exercicio. (Não respite mto rapido que nem uma puta f******)
2 - Coloca uma anilha de 5kg no peito e segura com as mãos cruzadas, quando for fazer o abdominal não desgrude a anilha do peito.
3 - Não sei, foda-se.
Abraço,
Sagatão.
Vamo boicota mesmo, essa exploração em cima do preço dos suplementos é ridicula, eu não tenho dinheiro pra ficar bancando essas industrias, de qualquer jeito se aumentar eu uso outra