Olá a todos,
Sou novato nessa área de malhação e estou querendo saber como ganhar massa muscular sadia e rápido.
Pelo que li nos tópicos acho que a forma com que estou tomando os produtos não está correta, gostaria de saber qual a melhor forma de tomar os seguintes produtos:
- Serios Mass
- Creatina
- Whey Protein
- Amino 2222 Liquid
- HMB 1000 Caps
- Albumina
- Malto Dextrina
Infelizemente a instrução passada que tive não foi das melhores, mas nunca é tarde demais para corrigir.
Como ja fazem quase um mês, alguns dos suplementos estão acabando, e gostaria de substituir por outros.
Ouvi falar muito bem do Animal Pack da Universal, e gostaria de saber a melhor dieta para combinar o Animal Pack com os suplementos acima, melhores horários para ingestão de cada um.
Lembrando que malho as 06h45 da manhã!
Altura: 1,72 - Peso: 64Kg
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Para próxima remessa de suplementação, que tal seria a combinação de:
- Serios Mass
- Creatina
- Whey Protein
- Malto Dextrina
- Animal Pack
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Outro ponto importânte:
Almoço uma média de 600grs (Legumes / Arroz / Feijão / Carnes) as 12h00
Janto uma média de 400grs - as 22h30
Sempre como de 2 em 2 horas (Barras de Cereal / Bolachas / Frutas)
Agradeço antecipadamente a ajuda de todos!