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Gilmour

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Conquistas de Gilmour

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Estou tomando a massa de café da manhã. Malto + Creatina + Whey (Pós Treino) Animal Pak (2horas pós treino) Massa por volta das 18h00 (Almoço e Jantar as 12h00 e as 22h30) Creio que os ganhos estão sendo relativamente satisfatório, pois tenho conseguido média de 1,2Kg/Semana. Acho que isso devido a agua que a creatina segura no organismo!
  2. Olá a todos, Sou novato nessa área de malhação e estou querendo saber como ganhar massa muscular sadia e rápido. Pelo que li nos tópicos acho que a forma com que estou tomando os produtos não está correta, gostaria de saber qual a melhor forma de tomar os seguintes produtos: - Serios Mass - Creatina - Whey Protein - Amino 2222 Liquid - HMB 1000 Caps - Albumina - Malto Dextrina Infelizemente a instrução passada que tive não foi das melhores, mas nunca é tarde demais para corrigir. Como ja fazem quase um mês, alguns dos suplementos estão acabando, e gostaria de substituir por outros. Ouvi falar muito bem do Animal Pack da Universal, e gostaria de saber a melhor dieta para combinar o Animal Pack com os suplementos acima, melhores horários para ingestão de cada um. Lembrando que malho as 06h45 da manhã! Altura: 1,72 - Peso: 64Kg -------- Para próxima remessa de suplementação, que tal seria a combinação de: - Serios Mass - Creatina - Whey Protein - Malto Dextrina - Animal Pack ------- Outro ponto importânte: Almoço uma média de 600grs (Legumes / Arroz / Feijão / Carnes) as 12h00 Janto uma média de 400grs - as 22h30 Sempre como de 2 em 2 horas (Barras de Cereal / Bolachas / Frutas) Agradeço antecipadamente a ajuda de todos!
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