Po, eu to na acadmeia ha 1 mes....to querendo perder a barriguinha e hipertorfiar, ou seja...no meu treino tem aerobico (esteira) e musculação.
Mas eu percebi que qdo eu faço a musculação sem fazer os 20 minutos de esteira que meu professor manda fazer todos os dias, eu rendo MUITO MELHOR. Levanto mais peso inclusive. Aí eu perguntei se podia fazer a esteira depois da musculação...mas ele falou que pra perder gordura...o ideal é fazer a esteira ANTES da musculação, assim como o advogado (criador do topico) disse.
Entao eu to pensando em fazer o seguinte...
Fazer musculação de manha cedo e a noite ir pra academia só fazer esteira.
O que voces acham????
Abraços galera