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Rafael_RJ

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  1. Valeu pelas dicas brother. MAs ainda tenho alguma duvidas... Devo tomar TODOS OS DIAS? ou só os dias que eu fizer exercicios aeróbicos????? Faço aerobico soh quarta e sabado..entao tomaria soh duas vezes por semana??? Pelo q vi, poucas pessoas aqui jah tomaram CLA. Valeu galera...
  2. Pessoal, Amanha estarei comprando CLA. Eu queria saber se alguem aqui jah tomou...e as doses em capsulas e liquidas
  3. Concordo!!! Eu to tomando o Whey da Opitmum sabor baunilha!!! o gosto é muito bom!!!! (o sabor é bem suave) E to tomando misturado com Malto SEM SABOR. Nao sei pq o pessoal toma Whey com sabor e malto tb com outro sabor...as vezes com a mistura de sabores pode ficar ruim. Minha dica é tomar Whey de algum sabor + malto sem sabor!!!
  4. Por falar nisso... Eu comprey o Whey da Optimum...e ele veio com o medidor...só que ela nao vem dizendo a medida...vem com um risco no meu da concha....esse risco ali eh que marca as 30g??? ou eh a concha cheia que tem 30 gramas? fiquei na duvida!!!
  5. AUHEUHUAHAUAEHuEAHAUEAEHUAHEUEAHEAUHEA só o nome da parada jah me assustou!!! Bom....vou mandar o medidor de whey (30g) e 4 colheres de malto. Vou levar td misturado na garrafinha pra academia...assim que acabar o treino eu ponho agua e mando pra dentro!!!!
  6. AUHEUHEAUAHaUEHUHAAUHEAUaheAUHEAUAHUAHUHEA Fui lá... Tenho 62 kg de massa magra Entao tenho que tomar 50gr de malto e 30 gr de Whey. Daria em media 3 colheres e meia de sopa de malto Certo?
  7. Eu tenho acho que 25 kg de massa magra!! Entao eu teria que tomar 20 gramas de malto neh??? Vcs sabem qtas gramas tem mais ou menos uma colher de sopa???? Valeu galera. ps: acabei de comprar o Whey protein da Optium!!!!!!!!!! Hoje começo com tudo Whey + malto!!!!
  8. Valeu!!! vou comprar o whey hoje...da Optium. Uma ultima pergunta... To tomando duas colheres de sopa de malto..com agua. Uso a mesma medida pro Whey? duas colheres? abraços
  9. Beleza... Agora esse lance de tomar Whey + malto após o treino, é pra tomar junto so dois? no mesmo copo? ou tomo separado??? To na duvida entre tomar o Whey ou o BCAA da Universal. QUal seria melhor? Quem puder responder eu agradeço!!!
  10. Pessoal, Comprei hoje 1 Kg de MAltodextrina. Pq na embalagem do malto diz pra tomar ANTES do treino? e todos aquir ecomendam só tomar DEPOIS??? Li tambem num site que pode ser tomando ANTEs e DEPOIS!! to pensando em tomar antes e depois. O que vcs acham? Quero hipertrofiar. Whye Protein soh vou começar a tomar a partir do meio do mes que vem.
  11. Mas parasitta, Pq na embalagem do malto diz pra tomar ANTES do treino? Li tambem num site que pode ser tomando ANTEs e DEPOIS!! to pensando em toamr antes e depois. O que vc acha?
  12. Po, eu to na acadmeia ha 1 mes....to querendo perder a barriguinha e hipertorfiar, ou seja...no meu treino tem aerobico (esteira) e musculação. Mas eu percebi que qdo eu faço a musculação sem fazer os 20 minutos de esteira que meu professor manda fazer todos os dias, eu rendo MUITO MELHOR. Levanto mais peso inclusive. Aí eu perguntei se podia fazer a esteira depois da musculação...mas ele falou que pra perder gordura...o ideal é fazer a esteira ANTES da musculação, assim como o advogado (criador do topico) disse. Entao eu to pensando em fazer o seguinte... Fazer musculação de manha cedo e a noite ir pra academia só fazer esteira. O que voces acham???? Abraços galera
  13. Fala cara... Po, eu to na acadmeia ha 1 mes....to querendo perder a barriguinha e hipertorfiar, ou seja...no meu treino tem aerobico (esteira) e musculação. Mas eu percebi que qdo eu faço a musculação sem fazer os 20 minutos de esteira que meu professor manda fazer todos os dias, eu rendo MUITO MELHOR. Levanto mais peso inclusive. Aí eu perguntei se podia fazer a esteira depois da musculação...mas ele falou que pra perder gordura...o ideal é fazer a esteira ANTES da musculação, assim como o advogado (criador do topico) disse. Entao eu to pensando em fazer o seguinte... Fazer musculação de manha cedo e a noite ir pra academia só fazer esteira. O que voces acham???? Abraços galera
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