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Ma de Que tipo??! Requijão?! Queijo Fresco?! Ricota = a que queijo aqui em Portugal?! Vlw... Obrigado

pessoal, eu tenho uma duvida em relação a uma palavra que vcs usam.. RICOTA ?!? o que é?! Desculpem a minha ignorancia, mas sou portugues, e nos aqui n temos essa palavra.. Vlw, obrigado

Cobavital, é um ANABOLICO...

vlw cara, Vou continuar ainda so tenho 1 semana que estou a suplementar com HiperCalorico. (S. Mega Mass 2000), ainda n deu para notar nada.. Estou a trinar para Ganhar peso, e tenho uma duvida!? Treino 3 x Semana. 2ª - Peito e Bicepes 4ª - Pernas e Ombros 6ª - Costas e Tricepes. Queria saber se no intervalo dos treinos posso fazer exercicio aerobico (Correr na passadeira 30/40m)??? E mais uma coisa galera, para terino de ganho de peso, que é mais importante?! Levantar muito peso com poucas repetiçoes?! ou pouco peso com muitas repetiçoes?! Obrigado a todos, Vossa ajuda é preciosa..

Este hiper, dá bons resultados?! Se alguem ja ganhou peso com o mesmo, poste ai.. Podemos usar Hiper sempre que kisermos, ate termos o peso que melhor achamos?! ou temos que fazer intervalo... Obrigado ppl..

Boa a todos... Adequiri um Pote de Super Mega Mass 2000 1,5kg.. A embalagem não diz quando tomar... só como tomar.. - 3 colheres de sopa para 250ml de leite, é correcto ? Num site diz para tomar 1h antes do treino e logo aseguir ao treino e antes de deitar... Queria saber também se em dias de treino tomo!! e quantas vezes. Meu Objectivo é hipertrofia. Peso 63kg, com 1,74cm e treino 3x semana. (2ª, 4ª, 6ª). Vlw

Desde Domingo (22-08-2004) tenho feito uma dietinha a minha maneira...aqui estava com 57kg com 1.74m. Pesei-me hoje (30-08-2004) e estou com 59Kg.. : sem Bombas.. P.Almoço 5:40h --> Uma taça de GoldanGrans. Lanche Manhã 8:00h--> Sandes de Fiambre Peru + Iogurte Lanche meio-dia 11:00h -->Sandes de Atum + sumo Natural Almoço 14:00h --> Massa, arroz, frango, carnes brancas e verduras Lanche tarde 17:00h --> Taça de Nestum Jantar 20:00--> Igual Almoço, ou uma Receita c batata+tomate+alface+clara ovo. Ceia 23:00h --> Taça de GoldanGrans ou Nestum. Que acham desta dieta?! Amaha vou a nutrucionista para saber se esta legal ou se precisa de uns ajustes.

Desde Domingo (22-08-2004) tenho feito uma dietinha a minha maneira...aqui estava com 58kg com 1.74m. Pesei-me hoje (30-08-2004) e estou com 60Kg.. : sem Bombas.. P.Almoço 5:40h --> Uma taça de GoldanGrans. Lanche Manhã 8:00h--> Sandes de Fiambre Peru + Iogurte Lanche meio-dia 11:00h -->Sandes de Atum + sumo Natural Almoço 14:00h --> Massa, arroz, frango, carnes brancas e verduras Lanche tarde 17:00h --> Taça de Nestum Jantar 20:00--> Igual Almoço, ou uma Receita c batata+tomate+alface+clara ovo. Ceia 23:00h --> Taça de GoldanGrans ou Nestum. Que acham desta dieta?! Amaha vou a nutrucionista para saber se esta legal ou se precisa de uns ajustes.

Desde Domingo (22-08-2004) tenho feito uma dietinha a minha maneira...aqui estava com 58kg com 1.74m. Pesei-me hoje (30-08-2004) e estou com 60Kg.. : sem Bombas.. P.Almoço 5:40h --> Uma taça de GoldanGrans. Lanche Manhã 8:00h--> Sandes de Fiambre Peru + Iogurte Lanche meio-dia 11:00h -->Sandes de Atum + sumo Natural Almoço 14:00h --> Massa, arroz, frango, carnes brancas e verduras Lanche tarde 17:00h --> Taça de Nestum Jantar 20:00--> Igual Almoço, ou uma Receita c batata+tomate+alface+clara ovo. Ceia 23:00h --> Taça de GoldanGrans ou Nestum. Que acham desta dieta?! Amaha vou a nutrucionista para saber se esta legal ou se precisa de uns ajustes.

Obrigado pela ajuda... O problema é que n sei onde comprar o 3200 anti-catabolic da probiotica.. pois eu n sou do Brazil.... vivo em Portugal... e pelo que vi isso é um produto nacional (BRZ).. alimentar-me bem como assim? me podes dar uma dicas de comida fixe e que aumente peso fixe?!

Boas a todos!! Tenho 1.74 e 57Kg e quero ganhar peso.. Malho à 4 meses.. 3 x Semana.. Que alimentação posso fazer para ganhar peso...?? Que suplementos vcs me aconceilham?! Já fiz varias dietas para ganho de peso mas n consigo ganhar nda... Grato pela vc atençao

oi ai Gargamel.. Vi seu comentario e fiquei contente com o que vi... Eu tenho 1.74 Altura e 57Kg... sou magro... Gostaria que me explicasses como fazes a tal receita da batatinha com alface e tomate... Fui a farmacia aqui em Portugal e não ha cobavital... é mesmo esse o nome!? que tipo de alimentação fazes para ganhar peso?! Estou a desesperar pois já tentei mta coisa para ganhar peso e nda... Obrigado pela atenção Um abraço