O Carioca

O cara tem duas mensagens no forum e já que sai dizendo as coisas...

UP

falaí lokão,tranqulidade? sou de jacarepaguá,pow a polpa de açaí,que da pra 300 ml,ta saindo por R$1.Eu tomo ela de segunda a sexta,agora comecei a tomar ela meia hora antes do treino,pq ela tem muitas calorias,me dá muita energia,e não deixa akela sensação de estomago cheio.Por mês daria R$25.Comparando esse gasto com um hipercalorico(Millenium Massa ultra caloric,que é uma merda e dura só 12 dias)ele custa R$34. Então daria por mês: Açaí-R$25 Hiper-R$102 eu sei que no hiper tem uma porrada de coisa a mais do q o açaí,mais eu ainda acho mais em conta. vlw,e continuem mandando as respostas flw

É isso aí ninga. Até a minha vó sabe dessa fórmula flws

TOM CRUISE,eu não me lembro de ter lido nenhuma prova cientifica de que comer chocolate e tocar punheta desse espinha... Vc bem que poderia me ajudar né mesmo flws

Amigo,o que vc perde de liquido no aerobico depois repõe(a não ser que vc faça greve de sede). se vc tomar creatina vai ter que tomar no MINIMO 2 litros de agua por dia. Se vc não fizer isso,os seus rins vão se estourar a longo prazo.

Apenas suplementos que estimulam a produção de hormônios(ou que contenham eles),aumentam a produçao de espinhas.Portanto creatina não estimula a produção delas. flws

Se você quiser um aproveitamento dos suplementos que você toma no MÍNIMO decentes e não gosta de jogar dinheiro fora,as duas opções estão erradas. Eu recomendaria você tomar creatina+malto imediatamente após o treino e 20 minutos depois whey(se quiser pode misturar de novo com malto). flws

É isso aí flws

Você em vez de gastar o dinheiro com o clembuterol,gastasse ele com um nutricionista... flws

UP

Eu já cheguei a usar,a um mês atras,mais quando percebi que não seria nada significante para o meu trabalho de hipertrofia parei de tomar flws

Tome depois do almoço flws

Olá geral do forum, tenho uma dúvida que não encontrei a resposta aqui no forum. Comprei a pouco tempo uma nova barra de cereais da TRIO(todo muno conhece),que contém 30 vitaminas e minerais,potassio e whey protrein.E também comprei algumas polpas de açaí. Gostaria de saber o melhor horário para comer a barra de cereal e o açaí. A minha alimentação é assim: 7:00 - Albumina e um copo de sustagen 9:30 - Estou comendo a barra de cereal 12:00 - Almoço 15:00 - Lanche 18:00 - 3 bananas 18:30 até 20:00 - treino Após o treino - Whey Protein com malto 20:50 - Janta 22:00 - Ceia Antes de durmir - Albumina Ajudem ae vlw

Peter food's