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  1. Amigão, sobre a ioimbina para fins de aumento da libido, você pode me dizer como o seu amigo tomava?
  2. Já tive sérios problemas com libido baixa e na maior parte das vezes era prolactina alta e stress. Atualmente faço TRT e uso Gingko Biloba que ajuda a controlar a prolactina (usava cabergolina e parei). Libido está de boa a ótima. Às vezes fica tão alta que chega a incomodar.
  3. Não havia pensado nessa questão do triceps cansado. Vou avaliar a sua sugestão. Treino há 10 anos, mas há 4 anos é que venho me dedicando mais.
  4. Boa tarde, pessoal! Seguem os dados para avaliação do treino: Idade: 38 Altura: 1,95mt Peso: 103kg Objetivo do treino: hipertrofia Número de repetições: Geralmente 3 ou 4 Número de séries. geralmente de 8 a 12 Junto com o treino vou iniciar um ciclo de 12 semanas (Enantato de testo e deca) e quero aproveitar que estarei hormonizado pra pegar mais pesado. Minhas dúvidas são as seguintes: 1 - O treino está muito volumoso? 2 - Os bi-set dos treinos de peito e biceps estão bem colocados? 3 - Pretendo folgar apenas 1 dia, fazendo ABCD-folga-ABCD-folga e assim por diante. Está bom assim? A - BICEPS/TRICEPS 4X8 - ROSCA MAQUINA SCOTT COM ROSCA DIRETA HALTERES (BISET) 4X10 - ROSCA DIRETA CROSS 4X10 - ROSCA CONCENTRADA 4X8 - TRICEPS PULLEY PEGADA SUP 4X10 - SUPINO FECHADO 4X8 - TRICEPS PULLEY UNILATERAL PRONADA B - PEITO/DELTOIDES 4X10 - SUPINO INCLINADO HALTERES BISET COM CRUCIFIXO INCLINADO HALTERES 4X 10 - SUPINO RETO 3X12 - PECK DECK 3X10 - SUPINO DECLINADO 4X10 - DESENVOLVIMENTO HALTERES 4X10 - ELEVACAO UNILATERAL PULLEY 4X10 - ELEVACAO FRONTAL HALTERES C - COSTAS/TRAPEZIO 5 ATE FALHA - BARRA FIXA PEGADA PRONADA 4X10 - PUXADA FRENTE 4X10 - REMADA CAVALINHO 3X10 - REMADA BAIXA 5X10 - ENCOLHIMENTO BARRA FRENTE 3X10 - ENCOLHIMENTO LATERAL HALTERES D - PERNAS 5X12 - AGACHAMENTO MAQUINA 5X10 - LEG PRESS 4X10 - CADEIRA FLEXORA 3X15 - ADUTORA 3X15 - ABDUTORA 3X15 - PANTURRILHA MAQUINA Quem puder/quiser opinar, agradeço!
  5. Locemar, estou pensando em utilizar este protocolo: 1-12 - Enantato de testosterona 600mg/semana 1-10 - Decanoato de nandrolona 600mg/semana Considerando que sou alto e pesado (1,95mt, 102kg), você acha que eu teria bons resultados com essas doses, ou deveria aumentar? Pergunto isso porque vejo muitos protocolos semelhantes de caras bem mais baixos do que eu. Obrigado.
  6. Já realizei 1 ciclo com acompanhamento médico e outro com um coach, ambos com exames. Já estou convencido a usar testo e deca, cuidando da dieta e do estradiol, como deve ser. Obrigado!
  7. Eu não escolheria trembo pelos colaterais apenas. Já usei num cutting e gostei muito. Para bulking ainda não. No caso da Deca, tem a questão da retenção. Sei que isso se controla através do estradiol e dos carbos na dieta, mas como tenho facilidade em ganhar peso, tenho receio. Enfim, é pagar pra ver. Mas porque você não me aconselharia trembo?
  8. Primeiramente, bom dia! Idade: 38 Altura: 1,95mt Peso: 101kg BF: ? Treino há uns 10 anos, mas levando a sério há 4. Entretanto, de 2 anos pra cá passei por 3 cirurgias (apêndice supurado, cálculo na vesícula e hérnia incisional no abdomem) que me prejudicaram muito. Penso em fazer um bulking limpo com um ciclo de Enantato de Testo e Deca ou Trembo. Alguém tem alguma sugestão? Deveria secar mais um pouco ou poderia pensar em começar um bulking com o shape assim? Desde já agradeço aos que comentarem! [img"][/img"] [img"][/img"] [img"][/img"]
  9. Oi pessoal. Estou pretendendo começar a fazer musculação do meio-dia as 13:30 hrs. Existe alguma recomendação especial. Só quero saber se há alguma recomendação/cuidado especial com relação a alimentação... Abs
  10. Rafaa, obrigado por tirar minhas dúvidas e pela paciência. Porém, se vc perceber, verá q o próprio fórum possui estas dúvidas respondidas, mas cada um diz uma coisa diferente. Eu vou acreditar em vc e parar de pesquisar... Obrigado
  11. Blz pessoal? Cansei de pesquisar sobre a Creatina, e sempre vejo opiniões e resportagem que vão de encontro uma com as outras. Gostaaria que, finalmente, algum entendido no assunto me respondesse algumas perguntas: 1) Creatina pode engordar? 2) Pra quem é recomendável o seu uso? 3) Mesmo quem está acima do peso, pode usá-la? 4) Ela faz efeito no corpo inteiro ou apenas nas áreas exercitadas? Bom, eu tenho 1,97 mt, e 107 kg. Tô meio perdido...não sei se emagreço mais e passo a tomar algum suplemento, ou se já inicio agora, começando com o CLA. Quero perder gordura e ganhar massa magra, definir. Opiniões e experiências são bem-vindas. Valew galera
  12. Pessoal, é o seguinte: quero usar algum suplemento que substitua a gordura do meu corpo por massa magra/músculo, ou que queime gordura e defina ao mesmo tempo, se possível. Já me falaram do CLA e estou pensando em utilizá-lo. Não malho em academia, apenas faço dieta e caminho/corro 1 hora de segunda a sexta, e já perdi 18 kilos desta forma em 5 meses. Quero algo que possivelmente não engorde. Uso o Xenadrine, mas quero parar pois me dá insônia. Tb não sei se é melhor eu perder mais um 10 kilos pra começar a definir.... Minha altura: 1.97 peso: 108 Agradeço a força!!
  13. Cara, parabens pelo esforço!!!! Estou no mesmo caminho, mas apenas tomando Xenadrine e caminhando 1 hora. Já perdi 18 kilos em quase 5 meses. Quero perder mais uns 10 e vou começar com a musculação. Se possivel, quero que voce me esclareça algumas dúvidas. Esse CLA que vc está tomando é de qual marca? E a proteína? A sua seção de exercícios é feita toda uma atrás da outra? Aguardo
  14. Obrigado pelo opinião amigo. Era mais ou menos isso ai que eu queria ler... Abraço
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