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Se quizer queimar especificamente Lipidios vc deve fazer uma dieta de 10h sem a ingestão de Carboidratos antes da atividade aeróbica. Assim seu metabolismo vai queimar diretamente lipidios durante um exercicio de baixa intensidade e longa duração > 40 min. pois seu estoque de carbo. vai esta baixo.

Depois de 1 ano sem treinar para recuperar o cotovelo direito, entre varias tentativas sem resultado como: anti-flamatório, repouso, gelo(otimo momentaneo), evitar execicios(deixar de pegar objetos pesados em casa com o braço direito, triceps testa, frances, passar do angulo de 90º...) Mas realmente o que fez diferença e eu pensei que nunca iria resolver foi apenas uma cotoveleira de neoprene que custa uns R$ 20 e poucos reais ...

P... to feliz demais !! rs