strongdf

Ja tentou dinamite ?

Na minha opnião para variação é excelente, mas em minha utilização é muito raro, não gosto pois não me sinto "confortavel" no aparelho faço rosca direta com a W ou a reta, alguns meses atras eu estava fazendo rosca concentrada com o apoio do banco scott.

Temos mais alguem que utilizou ?

humilde e determinante rs amplitude é um fator determinante ... mesmo

Tava observando o pessoal que pedala muito, os caras tem uma panturrilha desenvolvida, acho que como é uma musculatura muito resistente o negocio é aumentar nº de repetições (lógico com uma execução perfeia)

Quer dizer que resolve mas não adianta ?rs Pode até mascarar lesões mas ficar sem treinar devido uma dor insuportavel nessa artuiculação durante o exercicio e vc colocar uma cotoveleira e resolver isso ... Cura pra tendinite eu nunca ouvi falar, mas tratamento pode até ser ... enquanto não descobrem essa formula milagrosa to usando a neoprene msm ...

Dependo do estimulo que vc oferece a sua musculatura, vc vai sentir que esse treino deva ou não ser modificado. lenda do treino perfeito, isso não existe o que existe é treino ideal !! abrç

Procure não utilizar extensão de contovelo em nenhum exercicio, f... com a articulação do mesmo ! Permaneça com o cotovelo semi-flexionado nesta fase do exercicio. Bons treinos

Deixou bem esclarecido agora Jr !!!

Ta certo que quando iniciamos um programa de treinamento, ou quando mudamos os exercicios do nosso treino sentimos "dores" mas a dor não está diretamente ligada à hipertrofia muscular. Limite de fadiga é uma coisa, DOT é outra e dor pra mim é sinal de lesão (durante o exercicio). abrç

Depois de 1 ano sem treinar para recuperar o cotovelo direito, entre varias tentativas sem resultado como: anti-flamatório, repouso, gelo(otimo momentaneo), evitar execicios(deixar de pegar objetos pesados em casa com o braço direito, triceps testa, frances, passar do angulo de 90º...) Mas realmente o que fez diferença e eu pensei que nunca iria resolver foi apenas uma cotoveleira de neoprene que custa uns R$ 20 e poucos reais ... P... to feliz demais !! rs

Passar dos 40cm de pantu não é pra qualquer um, atualmente to com d = 39,0 e= 40,5 !!! Minha intenção é saber como a galera treina essa musculatura, sair quebrado de um treino de panturrilha três vezes por semana e ao passar dois meses a musculatura cresceu 0,5cm rsrs p... pra alguns é desanimador pra mim é um troféu !! Depois de ano um ano e meio sem treinar estou de volta e parar com hipertrofia nunca mais !! abraço

Como vcs treinam o triceps sural ? Esse grupo muscular e f... de resistencia !!

Balanço energetico ( - negativo ) = emagrecimento

40'' a literatura defende .... Na minha opnião é series com 40'' de tempo e periodização !! pronto, resultados perfeitos !!!