comprei albumina, maltodextrina, proteina de soja, extrato de malte, creatina e aminoácido....
alguem pode m ajudar a organisar esses produtos???
a mulher na loja m falow pra misturar a albumina, mato, soja e malte, td em um pote...e tomar 4colheres de manha, 3 a tarde e 4 a noite...mas naum acjei muito legal....
alguem pode m ajudar ae....a tarde...prefiro tomar suplementos antes da academia...pois logo depois eu janto....ae naum tem como tomar neh.....
oq eu faço?
valew