CaBeLo

Nome: Giancarlo Nunes da Rocha Idade: 15 anos Academia: Clube Recreativo Dores Treinamento: Series de 12x10x8 Supino Reto: 44/46/50 Supino Inclinado: 34/36/40 Crucifixo: 16/20/22 Pull Over: 22/24/26 Puxada no pulley: 50/55/60 Remada sentado: 50/55/60 Puxada por Tras: 50/50/50 Desenvolvimento livre: 20/22/22 Fly: 3 Fly frente: 2 Rosca direta: 20/22/24 Rosca alternada: 10/10/16 Rosca direta no apoio: 26/28/30 Leg press: 180 Leg press livre: 160 Coxa Int./Ext:: 85 Medidas: Peito: 100 Biceps: 35 Coxa: 50 Panturrilha: 36 Peso: 70 Kgs Suplemetação: Amino Power 6000/Muscle Fuel To fazendo recém a 5 meses e o resultado nossa, tah maravilhoso... eu era um palitinho agora to bem definido. Uma dica eh nunca ficar tentando competir com o peso que os outros levantam. Faça o seu treino não ligue pros outros... tem um cara na academia que levanta quase o dobro do que eu levanto no supino reto, e meu peitoral eh muito maior que o dele. O principal eh fazer o exercicio bem feito. Vlw

Cresci 1 cm em menos de um mes.... tava com 99 de peito agora to com 100. Tpo depois q vc come as pastilha e faz os exercicio c fica uns tres dias inchadão como se tivesse feito exercicios pra peito nos outros dias. Recuperação bem rápida e tb subi algumas nilhas em certas maquinas. Supino de 44 passei pra 48.

Dae pessoal... Ja suplementei com Creatina, Whey Protein e com Hipercalorico. Agora comecei a tomar Amino Power 600, mastigavel. Como duas pastilhas antes de duas apos os treinos e olha o resultado eh muito bom. Qria saber se alguem jah suplementou com ele e q resultados obteve. Vlw aSS de gReVe