spiritcrusher

véio.. to vendo q o esquema eh tomah creatina c alimentar bem e tomar um total, pq ele em relação de custo eh o melhor 17 conto o kg... melhor do q nada tirando o detalhe do gosto... ñ vale a pena gastar absurdos nesses negócios.. jah fiz a locura d comprah o gh max eheh, mas o baguio eh bom sim, aumenta legal a força, pra mim deu uma definida tb, mas vai sabe.. eu comecei a treinah mais pesado tb...

e aih blz ?! eu estou tomando creatina + total protein + gh max, estou gostando, só que eu tava afim d trocar o gh max pelo animal pak (sria vantagem ? pq ambos são bem caros), aih tava pensando se eu continuava com o total protein ou comprava um whey de qualidade tipo da optimun q tb eh caro, e continuar com a creatina.. mas ñ sei qual seria a melhor relação para a hipertrofia com definição.. o gosto do total protein eh horrível heeheh.. postem aih as idéias d vc's do q tomar com creatina para ter bons resultados (proteinas, no caso qual marca blabla), ou animal pak valeu !!

c vc queh ficah grande, com certeza toma uma prote[ina de qualidade 3 vezes ao dia, creatina e faz o seu treino durar no maximo 1 hora, só que numa intensidade muito alta, onde vc se esforce bastante, no limite... acho q fazendo isso eh o q conta.. pq ñ adianta toma uma penca de suplemento e ñ malhah pesado.. jah q eh pra gastah uma grana com suplemento, malha q nem um condenado q os resultados serão melhores ainda... sei lah, acho q eh isso q eu tenho pra t aconselhah..

tipo, o gh max da universal eh um dos q mais tem arginina e ornitina isso se ñ eh o mais concentrado, 5g de arginina e 2,5g de ornitina... ao contra´rio do q muitos dizem, pra mim está fazendo efeito. eu to tomando creatina + total protein e o gh max.. aumentou a força, já em massa magra ainda eh cedo pra dizer pq eu ainda ñ completei 1 mês tomando o gh max, mas d qualquer forma teve uma melhora.. soh ñ sei c vale a pena o q vc gasta com o benefício q ele trás.. to pensando em tomar o animal pak mas tb eh uma facada.. heeh

bom.. eu estou tomando creatina + GH Max + Total Protein, no primeiro mês q eu soh tava suplementando com creatina e total ñ tive um ganho grande de massa, aih comecei a tomar junto o GH Max.. estou tendo bons resultados.. faz 5 meses q eu malho.. tinha 31 de braço e passei para 36, to tomando creatina e o total faz 1 mês e meio, mas eh evidente que tb o treino eh pesado prá cas (dentro dos meus padrões hehe), foi praticamente 1 cm de braço por mês, segundo a instrutora da academia disse q tem gente q nem em 6 meses consegue aumentar 1 cm que eh a história da genética.... pra mim tah fazendo efeito e eu to gostando pra caramba.. sem contah q a força aumentou tb.. vo começah a tomah o natubolic pra animah um pouco ahah.. outra coisa q eh importante é q o suplemento como o próprio nome diz eh pra ser a mais, ñ adianta c entupih d suplemento e ñ c alimentar direito.. Boa alimentação, suplementação, treino pesado e dedicação eh tudo... valeu !

eu tenho uma duvida quanto a creatina.. deve-se tomar todos os dias ou somente nos dias d treino ? pelo o q eu pesquisei e li bastante a creatina q faz efeito eh aquela q está estocada no organimso então o certo seria tomar todos os dias ? valeu!