Blz amigo
em 1.º lugar vc tera q cuidar d sua alimentaçao, comer de tudo em pouca quantidade, o minimo possivel de gorduras como frituras, e o maximo possivel de frutas e verduras, abdominal e otimo, eu obtive bons resultados fazendo 4 serie de 50 diarias, c vc for optar por academia, faça series longas com pouco peso e num ritmo veloz para ajudar a queimar a gordura, e otimo fazer exercicio aerobicos pois vc gasta bastante energia, mas c vc tiver bastante gorduras localizadas talvez seria interessante vc tomar L-carnitina, e otimo para queimas gordurinhas.