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line_=*

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    adoro esportes, quiria estar em forma XD, adoro sair com a galera e blah blah blah

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Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. bom.... esse riscos vermelhos seriam estrias neh ??? =p e esse programa do decovery eu tbm via ^^ mas ela naum exatamente cresceeeeu.... a verdade foi q ela teve um achatamento da ernea de disco como efeito do remedio q ela tomava p/ emagrecer (achu q foi issu). e em função ela perdeu uns 2 centímetros q ela recuperou c/ o alongamento no pilates tendeu ? ^.~ bjuuuux =***
  2. bom eu sei q vcs soh referiram a treino p/ garotos + e qto p/ mininas ?? o q seria o ideal ?? eu malho AB ... a-coxa e panturrila e gluteos b-biceps, triceps, peito, ombro e costas... tipow tah certo ?? eh pq pelo q eu vejo as garotas naum separam mto, pq o principal objetivo geralmente saum as perna e o bumbum msmo ^^' bom, espero a oupiniaum de vcs bjos =***
  3. bom entaum aeróbicos ajudam no ganho de massa magra ?? *-* o q eh melhor ?? bike ou corrida ?? faz qto tempo e qtas vezes por semana ?? adorei isso !!! pq geral diz q atrapalha.... e eh legal p/ diminuir as gordurinhas da barriga q eu tenhu um pouco.... + se catabolizasse eu naum acharia legal pq eu jah sou magra e tenhu mtaaaaaa dificuldade de ganhar massa... acho q tbm eh pela minha idade (tenho 14 anos..) serah q tlvz fosse melhor eu parar a musculação e fzer spinning ?? O.o mta gente jah me disse q naum eh legal fzer musculação com a minha idade ^^' bjaum
  4. Fala Lyne tudo bom? Acho q eu naum passei bem a minha ideia, pois bem, o que eu quero dizer é q o forum continue existindo e q haja a participação de todos, aqueles q fazem parte da "Seção Paralela" tbm, so q o conhecimento ganho com a Seção "normal", Com o passar de um periodo, a pessoa seria, vamos dizer examinada pra saber se está minimamente apta para participar de assuntos mais complexos, naum seriam excluidas em momento algum, as pessoas q naum fazem parte dele. Como eu disse essa é minha opinião, ela pode ser fragmentada, e partes dela serem aproveitadas ou naum, bjs pra vc Lyne.
  5. pxa....dixculpa discordar de vcs, mas pow eu ficaria meiu triste se isso acontecesse sabe ._. eu sei um pouco de nutrição devido minhas fontes sabe e eu tento ajudar os outros c/ issu qdo dah... jah de treinamento eu naum sei quase nda, e esse foi um dos motivos pelo qual eu entrei no fórum, p/ ter a oupiniaum de quem entende + q eu, p/ discutir novos modos de tentar obter melhores resultados... e se vcs fizessem essa cessão q soh entraria c/ autorização, soh entraria o pessoal q entende mais e as informações legais soh rolariam por lah....ia ser quase q um fórum paralelo....eu acharia chatu naum ter a oupiniaum de vcs por aki + vcs q sabem neh ^^' bjos....
  6. bom eu naum sei se muda.... + pode ser q mude.... + pela dúvida pq naum fzem a clara na água ?? eh rapidinhu, fica igual ao cozido (gosto, textura, tdo..) soh fica meiu "desmoronado" XDDD e vc naum precisa adicionar gordura nenhuma como em frito e omeletes e tbm naum tem o risco de estourar como no microondas ^^' qdo eu como a clara eu faço assim pelo - ^^' bjoos =****
  7. hum... isso de queimar a proteína ateh acontece ^^ + eu achu q demora p/ chegar ateh as proteínas, e vc perceberá qdo issu acontecer pq jah naum vai estar se sentindo mto bem (vou ver se confirmo isso) e vejam se acontece isso: qdo vc faz os aeróbicos em dias q vc naum faz exercícios com peso, vc pode acabar "comendo" os espaço de descanço dos músculo das pernas (normalmente os mais requisitados nos exercício aeróbicos), o que atrapalhará na hipertrofia da mesma? isso eh soh uma dúvida.... vlw... bjinhus =***
  8. pxa, eu sempre ouço as pessoas falando: SE for bem executada não atrapalha.... entao se naum for atrapalha ?? eh q eu tbm tenhu 14 anos e malho.... + eu sempre fico na dúvida se isso vai atrapalhar tanto a o meu desenvolvimento corporal de "volume" e altura.... pq meche c/ os hormônios como citado em um tópico q a minina ficou sem mestruar.... será q eu deveria parar de fzer musculaçao ?? ateh pq eu malhu c/ uma carga considerável (treino para hipertrofia, muitos podem considerar a carga q eu pego pequena, + p/ mim eh o q eu aguento p/ fzer os exercício bem feitos...) e se eu fizesse localizada ??/ tbm seria ruim ??/ agradeceria mtoooo a quem tirasse essas dúvidas p/ mim *-*~~ bjos =**
  9. essa tal de smilax sria soh p/ homens neh ??? e naum faz nenhum mal a saúde ??? qq coisa pode mandar as coisinha p/ o meu email : alineserapio@zipmail.com.br (tbm eh meu msn) vlw... bjos =***
  10. gente, vcs tem uma idéia de preço de albumina, malto e essas paradas ?? quais os suplementos q vcs acham melhores p/ ganhar massa muscular ?? ah! e vcs sabem aonde posso encontrar p/ comprar aqui pela zona sul do rio ?? ou alguma loja qq aqui no rio ... vlw bjos =**
  11. putz eu toh na maior duvida c/ essas paradas de aeróbicos... pq tipow eu quiria fzer 3x pro semana pq eu achu 2 mto pouco.... + eu naum quiria fzer nem segunda, nem quinta feira pq são os dias q eu malho perna ... q q eu faço ??? ponho no dia de perna msmo ou faço quarta, sexta e sábado ?? e qto ao tempo (eh q eu naum quero perder peso, eu quero soh perder a minha barriga) eu faço 25 ou 30 minutos ??? eu agradeceria mtaum p/ quem me respondesse pq eu to sem saber o q fazer ^^' ps: meu objetivo eh hipertrofia tah galera?? bjos =***
  12. huahuahua q gracinha ^^~ eh eu sempre passo nessa seção.... + eh pq tbm eu naum sei mto sobre treino daí eu prefiro naum opinar lah + eu gosto de nutrição... soh q eu queru fzer direito *-*~~
  13. tendi ^^ + como se faz os outros ??? se alguem tiver fotos e blah... eh q eu soh sei fzer aquele normal (eu achu q eh o tradicional msmo XD) q vc agacha e forma um angulo de 90° entre a cocha e a panturrilha... o agachamento unilateral, o profundo e o terra ?? como q se faz ?? vlw... bjos =***
  14. hum... eu nunca pensei em fzer nutrição naum... mas eu achu esse assunto mto legal, me interesso bastante ^^ pq ?? ^^' vc faz nutrição ??
  15. qual a diferença na execução desses tantos agachamentos ??? e dos 4 apoios ?? uma coisa em melhor fzer 4 apoios no aparelho ou no colchão msmo ??? vlw ^^~
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