danielwc

Pessoal, Essas medidas estao corretas, ao menos sao as medidas que meu instrutor me passou nas ultima avaliação. [ ]'s Daniel

Ola, obrigado pela resposta... Qual seria o problema de fazer aerobico junto com o treino ? Como nao tenho tempo para fazer aerobico separado, acabo sempre fazendo junto com o treino de hipertrofia. Obrigado, Daniel Corrêa

Olá Pessoal, Treino a quase um ano, e hoje tenho as seguintes medidas: Idade: 21 anos Peso:85Kg Altura: 1,86m % Gordura = 12% Torax = 104 cm Cintura = 84 cm Abdomen = 89 cm Quadril = 102 cm Antebraço = 29 cm Braços = 33 cm Coxas = 52 cm Panturrilhas = 38 cm Em funcao da faculdade, soh consigo treinar 3 x por semana, esse semestre estou treinando terças,quartas e quintas. Faço uma semana ABA e outra BAB Treino A Peito (3 exercicios) Triceps (3 exercicios) Perna (3 exercicios) Treino B Dorsais (3 exercicios) Ombro (1 exercicio) Biceps (3 Exercicios) Tb faço abdominais com peso todos os dias q treino (3x por semana) E corro 30 minutos na esteira após o treino Gostaria de saber onde posso estar melhorando meu treinamento, visto que tenho por objetivo a hipertrofia mas tb diminuir o percentual de gordura. Hoje até estou priorisando a perca de gordura. Obrigado, Daniel Corrêa

Pessoal, Tenho 21 anos, estava lendo na internet qual a faixa de batimentos cardiacos melhor para queima de gordura, na minha idade, eu deveria manter ateh no máximo 139 batimentos por minuto. Só que o problema eh q para manter esse bantimento eu nao posso correr na esteira, tenho q ficar caminhando, sendo que gosto de correr. Como meu objetivo eh queimar gordura, gostaria de saber se eu aumentar meus batimentos para uns 150 eu nao estaria queimando tanto gordura ?? Ou seja, 30 min de caminhada a 139 bpm queima mais que 30 min de corrida a 150 bpm ? Obrigado pela ajuda, Daniel Corrêa

Pessoal, Alguem q jah usou CLA para auxiliar na definição, poderia me dar seu depoimento ? Realmente auxilia na queima de gordura ?? Existe algum efeito colateral com seu uso ? Obrigado, Daniel