thifrei

To falando mais do visual. vlw

Oi galera. Treino a um ano e meio. Vi muitos tópicos por aqui falando sobre os efeitos da creatina e resolvi incluir em minha alimentação. Comprei Creatina em pó micronizada da Probiótica+Whei+Malto. Nos dois primeiros meses senti uma grande diferença, tive muitos ganhos mas depois de 2 meses a crea acabou e continuei só com o whey e malto pois ouvi falar que não se pode tomar Crea direto sem dar um descanso para o corpo. Senti que imagreci muuuuito! Peço ajuda de vocês... existe algum outro suplemento em que eu posso ganhar corpo como a crea sem esse efeito de perda de massa?? Por favor, opinem.

Pessoal, muito obrigado pelos conselhos... Um grande abraço

Valeu pelo concelho, mas tenho outra dúvida... É verdade q se vc fizer sequencias mais rápido ganha mais definição?

Olá galera, por favor me ajudem nesta dúvida... Faz diferença eu fazer minha série de exercícios bem devagar ou rápida? que diferença faz?? estou querendo adquirir mais massa não me preocupando muito agora com definição. Conto com a auda de vcs , Um abraço Thiago Freitas