Rodolfo Drago

ae galera eu to em dúvida em qual whey é melhor iso pure ou 3W, atualmente eu estou tomando o 3w, mas o iso é bem mais caro e deve ser bem melhor porém tenho minhas dúvida e gostaria de opiniões!!!!! valew!!!!

Ae galera eu tenho 15 anos, e gostaria de começar a tomar uma claras para melhorar minha dieta, faço musuculação 1 ano e meio. Como eu preparo poderiam me dar umas dicas

Ae galera sou novo aki e gostaria de saber sobre suplementos eu tenho 15 anos e ja treino há 3 anos e agora comecei a tomar um suplemento (naum sei se é mesmo) MEGA GYM, o q vcs recomendam consultar um médico ou mesmo naum tomar nada e se vcs sabem uma receita caseira tipo com tomar clara de ovo. Meu objetivo é hipertrofia.