D.G.P

tipo comecei a malhar glutesos ou melhor a fazer agachamento que tambem trabalha gluteos e concordo que 4 apoios para homens e meio aboiolado né?

Não Não To Zuando E +- uma pesquisa pq de 100% de homens na minha kdmia so vejo uns 3% malhando gluteos e na boa eles fazem mo sucesso com a mulherada e 1 coisa e um musculo intão na minha opinião não pode ser esquecido não deve ser malhado tambem...

Ai Galera Eu Queria Saber + Sobre Treinamento De Gluteos Para Homens Seria Igual o Das Mulheres ou Tem Alguma Coisa A + ...

Ai Seila O Cara La Da Kdmia Minha Falou Que Eu Com 15 anos so não posso querer pegar pesso logo de uma vez que tenho que me acostumar gratativamente e ir aumentando a carga aos poukos começei tem quase 1 mês...