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Madrugadão

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Conquistas de Madrugadão

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. o problema de comer e ingerir líquidos ao mesmo tempo eh q a digestão começa na boca, com a amilase salivar contida na saliva q, se nao me engano, inicia a quebra das moléculas de carbo.. ao tomar o líquido após a mastigação iria lavar o alimento impedindo maior atuação da amilase.. e no estômago tb lavaria ele e aumentaria a quantidade de substância dentro dele e teria maior área pros sucos gástricos atuarem.. minha mera opinião...
  2. ae brother... num achu q tem essa necessidade.. mas o treinamento eh a mesma coisa.. porém no leg e agachamento vc tb jah malha bastante.. mas vc tb pode fazer uns focados p glúteos..
  3. valeu galera pelos coments... eu malho a 6 meses.. meu treino.. seg(costas/bíceps/pantu) terça(peito/tríceps/antbraço) quarta(perna/ombro/pantu) quint(costa/bíceps/abdominal) sexta(peito/tríceps/pantu) sab(perna/ombro/pantu) e outra pergunta q surgiu.. se eu trocar p peito/bíceps e em outro dia costas/tríceps eu vo acabar fazendo bíceps em 2 dias seguidos (o dia do bíceps e o seguinte p costas)? e no caso do anti braço.. eu deveria malhar junto com bíceps ou tríceps.. me deem uma ajuda ai pra nao ficar mta coisa e gastar o músculo.. valew..
  4. eu malho costas e depois bíceps no mesmo dia.. qdo eu termino o treino de costas( geralmente 3 exercícios com 4x10) meu bíceps jah esta mto inchado.. e eu ainda malho mais 3 exercícios para bíceps em seguida com 3 ou 4x10.. esse treino fasso 2 vezes na semana.. eu queria saber se nao estou malhando mto o bíceps.. e poderia estar gastando em vez de ganhando.. me ajudem ai..
  5. como eu malho logo de manha eu costumo comer um copo grande de cereais com leite, q pelo q eu li eh uma ótima combinação pq tem IG baixo.mas to pensando em tomar uma malto antes tb ou um barb up, que seria melhor ainda, pois contem diversas fontes de carb. o excencial eh comer alimentos de baixo IG. flw
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