MethodMan

Eh como vc diz!!!Depende das fibras!

Bom eu posso naum saber muita coisa sobre hit, mas o Dorian yates sabe muito mais q vc!!!E ele faz 6 repetiçoes!!!Ou melhor faz entre 6 e 12 repetiçoes, entaum eh um absurdo vc falar q 6 repetições eh muito pouco, menos q 6 ou mais q 12 tudo bem!!

Ae Thiago, quem te disse q 6 repetiçoes eh muito pouco???ta maluco??? Se voce naum sabe ate no hit se utiliza 6 repetiçoes em algumas variaveis de treino!!!

Na terça e quinta naum malho nada!!Soh faço 30 minutos de boxe em casa!!

Foi mal ai galera esse monte de mensagens, deu um erro aqui no pc! Mas valeu pelas dicas! Vo continua treinando assim por um tempo pra da mais enfase ao braço!

Eu to fazendo esse esquema de faze uma rosca direta pra biceps e logo depois testa pra triceps, sem intervalo, senti q meus braços iam estourar, basta saber agora se realmente vai trazer bom resultado! To treinando assim: Segunda Peito e Costas Quarta Biceps e Triceps Sexta Ombro e Perna

Mensagens apagadas! [ Esta Mensagem foi editada por: thiago_sa em 2002-08-14 21:25 ]

Gostaria de saber se é aconselhável malhar biceps e triceps juntos, estou treinando assim pq quero dar mais enfase ao braço.Treino uma vez por semana cada grupo muscular!