valeu fabião eu ja tô tomando o therma e dá uma onda mesmo,,segurar os carboidratos é que é f... , depois das 18:00 é a hora que infelizmente sinto mais fome,,, tô pensando em comprar aquele diet shake , dizem que quando toma aquilo a pessoa se sente saciada ,,, será que é verdade ???? o carb block nunca tomei e não sei até aonde ele é eficiente , mas talvez fosse só para aliviar um pouco o carbo que eu como quando perco a linha consumo.
Eu tenho malhado direito , não tenho problema com ganho de massa magra , minha genética é até bem generosa, ganho corpo rápido ,mas engordo rápido tb,,,,tô malhando só a dois meses e malhei no ano passado durante seis meses,,,tô com 41 de braço e 112 de torax ,,,porém tô com 99 de barriga isso medida na altura do umbigo,,,,mas tô gradativamente perdendo gordura, é que eu queria que fosse um pouco mais rápido, verão né!!!! Mas tá tranq obrigado um abraço