Xand34

>Gostaria que os amigos me explicassem o que significa, inspirar na fase excêntrica e expirar na concêntrica ??? >"Desejo a todos um 2005 de conquistas e realizações; com saúde, paz e prosperidade". são meus sinceros votos;

>Eu nunca tive, más já conheci pessoas que tiveram. Evite fazer movimentos que causem muita dor no pulso. Ache outro exercício p o mesmo grupo muscular q ñ cause dor. Eventualmente, o seu pulso vai se recuperar, ficando tão forte qto. o outro. >Exercícios c barras c supino e rosca simples põem muita pressão nos pulsos qdo. se usa cargas muito altas. Tente usar halteres nesses exercíocios; halteres dão mais liberdade de movimento pois ñ prendem os pulsos nua posição fixa, diminuindo a pressão nos pulsos e cotovelos.