Boas...
Tenho 46 anos de idade, 120Kilos de peso corporal, e 1,80m de altura.
Pratico Karate Shotokan desde o ano de 1966 sou 5º Dan Cinto Preto.
A prática do Karate não me faz emagrecer pois preciso de reduzir pelo menos uns 30 Kilos ao meu peso actual, não sei como fazê-lo.
Dietas não faço pois gosto muito de comer.
Pergunto-vos a todos qual a solução para o meu problema? Alguém me sabe dar uma dica séria e científica?
Um abraço a todos e um Feliz Natal.
SHOGUN