Fiz musculação desde os 14 anos (hoje tenho 19) e sempre tive muita dificuldade para alterar meu corpo (seja ganho ou perda de massa) apenas atingindo algum resultado com o uso de suplementação (Animal Pak, Creatina, Massa, Xenadrine, etc).
Parado à 6 meses, já tendo perdido todos os ganhos que tive, estarei re-começando em Janeiro e gostaria de preparar algo mais forte para acelerar o crescimento.
À princípio, estava planejanto:
_ Primeiros 15 dias:
Massa pela manhã, almoço as 14hrs (rico em proteinas), as 17/18hrs e antes de dormir abulmina + leite
Entre os treinamentos (pela manha e pela tarde) doses de Creatina.
_ Do 16o até o 45o dia:
Troca da Creatina por Animal Pak
_ A partir do 46o dia:
Em aberto, pensando em iniciar doses diarias de Dianabol (25mg) por 4/6 semanas.
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Tenho 1,77m, 70kg e por volta de 17% de Gordura.
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Gostaria de sugestões para preparar melhor o ciclo.