Loilton

Ótimo exercício para resistência...

Rech51 tem toda razão sobre a respiração. E já foi comprovado q a maneira de otimizar o treino é inspirar na fase excêntrica e expirar na fase concêntrica. Valeu!

Já fiz minha parte e entrei no site.

P/ potencialaizar o efeito da Whey, tome junto c/ maltodextrina.