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BPMS

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. E tdo os outros exercicios que trabalhem a parte superior do peito; pull over, crucifixo inclinado...
  2. Soh acho que o treinamento esta errado...
  3. acho que a galera soh vai poder te ajudar vendo uma foto, senao complica... brincadeira Acho o seguinte, alimetacao legal, esquece essa paranoia tda, mto aerobico e nda de musculacao... Uma perguntinha, ja usou esteroides? []s
  4. Nao acho que duas vezes na semana va te fazer perder massa se vc manter uma alimentacao balanceada, rica em proteina, sem besteiras sem se entupir de carboidrato... Acho uma boa sim... Um termogenico tb ajuda... []s
  5. Nao acho que duas vezes na semana va te fazer perder massa se vc manter uma alimentacao balanceada, rica em proteina, sem besteiras sem se entupir de carboidrato... Acho uma boa sim... Um termogenico tb ajuda... []s
  6. Vco diz um piloto de que nike? Nao acredito que um piloto do q quer que seja va fazer um treinamento que o mike tyson fazio, mike tyson precisa de um pescoco forte, ele eh boxeador, malha pra hipertrofiar, forca... Ja um piloto nao... Tdo depende da forma de treinar...
  7. Geralmente no Jiu Jitsu a galera faz isso ai que o amigo FlavioFerro1/RJ citou, mas deitado no chao mesmo e sem peso, te aconselho a comecar fazendo isso pra pegar bem o movimento e se acostumar... Depois passe a usar algum peso... []s
  8. Bom, acho que nao estou postano na secao certa do forum, tentei postar no forum "diversos" mas precisa ser usuario "especial" (alias q q eh isso?)... Eh o seguinte, tdos sabemos que mtos fisiculturistas fazem uso de diureticos, provavelmente somente no pre contest ou ateh mesmo somente no dia da competicao por ser perigoso, nunca o usei... mas tenho curiosidade, alg pode escrever a respeito, tipo dosagens, efeitos colaterais etc... No dia em que se usa da pra se ter realmente um bom resultado em relacao a definicao? []s
  9. Acho que nao vao ser exatamente exercicios diferentes que vao te proporcionar o aumento de carga, e sim a forma como vc os faz, aumente a carga e diminua as repeticoes, em pouco tempo com certeza vc aumentara sua carga no supino... []s
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